Phần tập này chia làm hai giai đoạn. Đầu tiên, các cầu thủ tâng bóng một chạm rồi chuyền cho các đồng đội trong nhóm. Tiếp theo, các cầu thủ được dùng hai chạm, chuyền bóng rồi di chuyển sang nhóm đối diện. Nhóm của Quang Hải làm khá tốt và dễ dàng giành chiến thắng trong cả hai phần tâng bóng bằng đầu và chân