Maria Đinh Phương Ánh sinh năm 1985, là một ca sĩ, diễn viên. Tuy nhiên, cô được biết đến nhiều hơn nhờ những bộ ảnh sexy, gợi cảm và được mệnh là "Kim siêu vòng ba của Việt Nam". Thời gian qua, Phương Ánh đã dần rút lui khỏi showbiz để tập trung làm kinh doanh. Cuối năm 2019, chân dài này lên xe hoa với ông xã người Đan Mạch kém cô 1 tuổi. Phương Ánh vừa hạ sinh con trai đầu lòng vào giữa tháng 5/2020. 

Mới đây trên trang cá nhân, Phương Ánh đã đăng tải loạt ảnh khoe dáng sau sinh khiến nhiều người trầm trồ. Trong ảnh, mặc dù mới sinh con được 1 tháng song Phương Ánh đã tự tin vén éo khoe vòng eo phẳng, không bị xổ bụng, rạn da, thâm đen... như nhiều bà mẹ sau sinh khác gặp phải. 

Để có được điều này là cả một quá trình cố gắng của Phương Ánh, cô đã tự ý thức và cố gắng giữ gìn vóc dáng, chăm sóc cơ thể từ trước, trong khi mang thai và sau sinh. 

Duy trì tập luyện giúp cơ bụng săn chắc trước khi mang bầu

Trước khi mang thai, Phương Ánh duy trì một chế độ tập gym đều đặn nên cô sở hữu vóc dáng đáng ngưỡng mộ với vòng eo săn chắc, khoẻ khoắn và lộ rõ cơ bụng. 

Đây chính là điểm mấu chốt giúp Phương Ánh sớm lấy lại vòng eo thon dù sinh mổ. Chính vì thế mà Phương Ánh khuyên chị em nên tập luyện thường xuyên, chứ đừng đợi sinh xong, bị xổ bụng rồi mới lo đi tập thì sẽ vất vả hơn nhiều. 

Chăm chỉ bôi kem chống rạn da

Phương Ánh cho biết, cô là một người cực kỳ sợ xấu, cộng thêm cơ địa dễ béo, trong quá khứ từng có thời điểm nặng 74kg nên cô rất sợ đến một ngày sinh con xong là cơ thể tan nát.

Lúc mới có bầu, Phương Ánh thèm ăn ngọt, không nghén ngày nào nên ăn rất ngon miệng và lên cân chóng mặt, vượt mức cho phép. 

Sau sinh 1 tháng, bà mẹ trẻ đã tự tin khoe eo thon. 

Biết thân biết phận cơ địa da mỏng dễ bị rạn nên từ khi phát hiện mang thai, Phương Ánh cật lực thoa dầu, kem dưỡng chống rạn (thoa dầu trước rồi thoa kem sau) mặc dù đã rạn sẵn từ thời "phát tướng" rồi. Nhưng trên tinh thần "còn nước còn tát" nên Phương Ánh vẫn thoa để không bị thêm... và kết quả là cô không xuất hiện thêm vết rạn nào nữa. 

Kiểm soát chế độ ăn uống, tăng cường vận động, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai

Sau 3 tháng đầu thai kỳ bị lên cân quá lố đến mức cảnh báo thì Phương Ánh đã chấn chỉnh lại bản thân. Mỗi sáng thức dậy Phương Ánh uống 1 ly chanh ấm pha với chút mật ong để thanh lọc cơ thể 1 cách tự nhiên.

Chế độ ăn của cô giảm tối đa tinh bột, đồ ngọt như: bánh kẹo, chocolate, trái cây ngọt... vì không có lợi cho mẹ và bé, nhưng lâu lâu cô vẫn cho bản thân thoả mãn đôi chút, miễn sao có chừng mực. 

Phương Ánh không ngại chia sẻ những bí quyết của mình cho chị em tham khảo. 

Phương Ánh tăng cường vận động bằng cách đi bộ nhiều, tập tạ nhẹ, tập yoga... Nhờ đó mà cô đã điều chỉnh cân nặng, tăng cân trong giới hạn cho phép là 15kg trong suốt thai kỳ, đồng thời em bé vẫn phát triển tốt trong bụng mẹ. 

Phương Ánh cho rằng, các mẹ cơ địa dễ mập, háu ăn như mình có lỡ quá đà cũng vẫn còn hy vọng nếu biết ý thức chấn chỉnh bản thân đúng lúc.

Chế độ ăn sau sinh phù hợp, kết hợp thoa rượu gừng, chườm muối nóng, đeo đai nịt bụng để sớm lấy lại eo thon

Sau sinh 1 tháng, Phương Ánh đã giảm được 8kg, vẫn còn dư 7kg, bụng chưa săn chắc như thời con gái nhưng thành quả cũng nằm ngoài dự đoán của cô. 

Hiện tại, Phương Ánh chưa được tập thể dục do sinh mổ. Cô vẫn ăn uống đầy đủ để có sữa cho con song hạn chế tinh bột, các món có đường... Ngoài ra, Phương Ánh kết hợp thoa rượu gừng, chườm muối nóng lên bụng, chăm chỉ đeo đai nịt bụng để sớm lấy lại eo thon. 

V.V.