Trẻ hơn tuổi nhờ yêu và biết cách chăm sóc bản thân

37 tuổi, là mẹ của 3 con, chị Vũ Ngoan (sinh năm 1985) được nhiều người khen trẻ hơn tuổi, ngày càng nhuận sắc. Chính bản thân chị cũng tiết lộ, đôi khi chị bất ngờ khi xem lại những tấm ảnh cũ và nhìn thấy bản thân ở thời điểm hiện tại có phần "lão hóa ngược".

Vóc dáng thon gọn, quyến rũ khó tin của bà mẹ 37 tuổi, 3 con.

Hình ảnh gia đình nhỏ hạnh phúc của chị Ngoan. 

Chị tự nhận mình đã già về tuổi tác nhưng tinh thần, tâm hồn luôn tươi trẻ. Công việc văn phòng, thêm chăm sóc 3 con nhỏ khá bận rộn nhưng chị luôn cảm thấy yêu đời nhờ dành thời gian chăm sóc bản thân, làm đẹp và trồng hoa hồng. Sân thượng nhỏ của bà mẹ này có cả trăm gốc hồng đẹp mê do tự tay chị chăm sóc mỗi ngày.

"Nếu mọi người hỏi mình bí quyết giữ gìn thanh xuân và nhan sắc luôn rạng rỡ thì đây chính là câu trả lời. Mình yêu thiên nhiên, yêu hoa và thích tìm hiểu các sản phẩm từ thiên nhiên để chăm sóc sức khỏe, làn da và cả vóc dáng nữa", bà mẹ xinh đẹp hào hứng.

Chị Ngoan đặc biệt ưu tiên việc chăm sóc tinh thần của bản thân và cho rằng đây cũng là "liều thuốc" giúp mình "lão hóa ngược". 

Ngoài nhan sắc xuân thì, chị Ngoan sở hữu vòng eo bất kể ai cũng phải ghen tỵ, 58 cm. Chị kể, bản thân không có thời gian tập thể dục thể thao, chị cũng không theo "chủ nghĩa" ăn kiêng nên vòng eo này có được là nhờ 2 tips cực đơn giản.

Không bỏ tinh bột, ăn đủ và uống nước cần tây

Chị Ngoan cho rằng, sai lầm của nhiều người khi giảm cân là cắt bỏ tinh bột. Theo bà mẹ này, tinh bột là thành phần cần có trong khẩu phần ăn, cùng với đạm và chất xơ, chất béo. Nếu thiếu tinh bột sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc trì trệ, khó tập trung.

Bản thân chị thường duy trì ổn định, ăn vừa đủ mỗi bữa 1 bát cơm. Ngoài ra, chị ăn uống thoải mái các nhóm thực phẩm khác, không hề kiêng khem bất cứ món gì để cơ thể có đầy đủ chất ngoài việc chú ý ăn nhiều rau xanh.

Bà mẹ 3 con khoe dáng đẹp hút hồn.

Cùng với việc dùng nước lọc, chị ưu tiên uống bột cần tây mỗi ngày 3 cốc nhỏ vào các bữa sáng, trưa trước khi ăn và tối sau khi ăn.

Mang nhiều tác dụng với sức khỏe, cần tây có mang lại những lợi ích cho việc giảm cân và thúc đẩy tiêu hóa.

Chị Ngoan ăn thoải mái nhiều món khác nhau bên cạnh việc uống nước cần tây.

Theo nghiên cứu, cần tây có thể là một thực phẩm có giá trị để giúp bạn giảm cân bởi nó chứa ít calo nhưng lại cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng giúp điều chỉnh chuyển hóa lipid, không hình thành mô mỡ mới. Một trong những ích lợi chính của cần tây là nó cung cấp chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin B và kali. Hạt giống cần tây chứa một hợp chất dầu, không mùi được gọi là NBP có tác dụng lợi tiểu và giúp cơ thể thanh lọc, giải độc.

"Sau khi sử dụng bột cần tây được khoảng 1 tuần thôi thì cảm giác đói và thèm ăn của mình giảm dần, thức ăn nạp vào cũng ít hơn. Và chỉ sau khoảng 1 tháng, mình cảm nhận được cơ thể bắt đầu săn chắc hơn, cơ được siết lại, vòng eo đã giảm từ 70 cm xuống còn 65 cm. Sau khoảng 1 năm, vòng eo của mình còn 61 cm và đến thời điểm hiện tại, vòng eo của mình là 58 cm", mẹ 3 con tiết lộ.

Không tập thể dục thì hãy làm việc nhà

Bí quyết thứ hai của chị Ngoan chính là vận động liên tục. Là bà mẹ hiện đại bận rộn, không có thời gian tập luyện các bộ môn thể dục thể thao nhưng chị tranh thủ mỗi tối làm việc nhà và nấu ăn vào buổi sáng cho cả gia đình.

Thêm một số hình ảnh xinh đẹp của mẹ 3 con khiến ai cũng xuýt xoa. 

Dù thường xuyên đi làm về muộn, lại chăm sóc gia đình với 3 con nhỏ nhưng chị quyết định không thuê giúp việc mà tự mình làm hết các công việc nội trợ. Ngoài ra, chị có thêm sự giúp đỡ, chia sẻ của ông xã.

Bà mẹ xinh đẹp bật mí: "Mình coi việc lau nhà, rửa bát cũng là cách thức tập luyện để tiêu hao năng lượng, giảm bớt calo giúp cho sức khỏe được cải thiện và vóc dáng thon gọn hơn. Như việc rửa bát, nó tiêu đốt calo khá đơn giản, chỉ số trung bình là 100 calo/ 20 phút, tương đương 10 phút đi bộ. Đặc biệt, việc lau nhà giúp giảm cân nhanh chóng - 350 calo/60 phút".

Minh Nguyệt