Vấn đề khiến nhiều chị em cảm thấy đau đầu nhất chính là lấy lại vóc dáng cùng nhan sắc sau sinh. Làm cách nào để vừa có đủ sữa cho con vừa trở về số cân ban đầu là điều mà mẹ bỉm nào cũng ao ước. Không ít bà mẹ cảm thấy buồn chán, tự ti, thậm chí stress nặng mỗi khi nhìn vào gương và thấy chiếc bụng mỡ "bèo nhèo", thế nhưng dù làm đủ mọi cách thì cân nặng dường như chẳng chịu nhích xuống chút nào. 

Chị Khánh Chi (sống tại Hà Nội) hiện đang là mẹ của em bé 16 tháng tuổi. Từ khi con trai được hơn 5 tháng tuổi, cũng là lúc phải quay lại công việc, chị Chi đã bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng thời còn son rỗi. Việc sở hữu cơ thể thon gọn không chỉ giúp mẹ bỉm trở nên tự tin hơn mà còn cải thiện sức khỏe, vóc dáng.

Sự thay đổi ngoạn mục của bà mẹ 1 con. 

"Trước kia khi chưa lấy chồng, cũng có những năm mình lên cân rất nhiều, mình đã thử qua một số phương pháp như eat clean, tập thể dục hay có thời kỳ còn nhịn ăn. Tuy nhiên các phương pháp này đều không đem lại kết quả như mình mong muốn. Mình biết đến phương pháp mới này qua một người bạn. Trước đó mình cũng đã nghe đến nó nhưng chưa quyết tâm để trải nghiệm. 

Sau khi nhìn thấy quá trình thay đổi của bạn mình, từ một mẹ sữa sinh đôi đã lấy lại vóc dáng và năng lượng ngoạn mục thế nào với phương pháp này, mình mới nghiên cứu kỹ hơn và quyết định tham gia để cải thiện vóc dáng sau sinh. Đây thực chất là một phương pháp tập trung vào sức khỏe, để giúp cải thiện sức khỏe một cách toàn diện, giảm mỡ tự nhiên từ bên trong, từ đó cải thiện được vóc dáng và đặc biệt cải thiện được rất nhiều vấn đề về sức khỏe, phòng ngừa nhiều căn bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, tim mạch, huyết áp,...

Sau khi giảm cân, chị Chi tự tin diện quần áo bó sát hay bikini.

Phương pháp này tập trung 90% vào dinh dưỡng, nhờ đó giúp mình tạo được một thói quen dinh dưỡng rất lành mạnh và khoa học. Mình đã giảm được tổng hơn 10kg ngoài ra da dẻ cũng đẹp hơn, cơ thể khỏe mạnh và năng lượng hơn nhờ được áp dụng dinh dưỡng khoa học. Phương pháp này cũng không có gì khó khăn với mình cả vì rất dễ thực hiện và không ảnh hưởng gì đến sinh hoạt hàng ngày. Mình vẫn có những bữa cơm sum vầy bên gia đình chứ không cần theo chế độ riêng khắt khe nào cả", chị Chi tâm sự. 

Một số món ăn trong thực đơn giảm cân của bà mẹ trẻ. 

Các món đều ngon mắt, đầy đủ dinh dưỡng.

Cụ thể, đây là chương trình sức khoẻ, có sự kết hợp của dinh dưỡng (90%) và vận động (10%). Trong đó mọi người sẽ được hướng dẫn các thói quen ăn uống khoa học hơn như sau:

- Tuyệt đối không ăn vặt giữa các bữa, các bữa chính ăn thật no để giữa bữa không bị đói.

- Ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng bao gồm xơ - đạm - tinh bột - chất béo tốt - uống đủ nước. Việc uống đủ nước giúp cơ thể không bị các "cơn đói giả" do thiếu nước (các cơn đói giả sẽ khiến chúng ta tưởng là cơ thể bị đói nên ăn vặt nhiều).

- Chọn các loại dinh dưỡng chuyển hoá chậm để ăn. Ví dụ: tinh bột thì ăn gạo lứt, khoai lang, bánh mỳ đen thay vì cơm trắng, khoai tây, bánh mỳ trắng. Đạm thì ưu tiên ăn hải sản, không mỡ mà lại bổ sung chất béo tốt. 

- Nên ăn hoa quả thay vì uống nước ép, nước ép hoa quả rất nhiều đường. 

- Giảm lượng đường xuống ít nhất có thể. Nên là tuần ăn đồ nhiều đường vào một ngày để cơ thể đỡ stress vì thèm ngọt thôi.

- Luôn giữ tinh thần tích cực vì stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến quá trình cơ thể đốt mỡ tự nhiên.

- Ngủ đủ giấc vì thời gian ngủ cơ thể được tái tạo năng lượng đồng thời giải phóng bớt mỡ thừa.  

- Bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và giúp cơ thể chuyển hoá tốt hơn.

Phương pháp giảm cân này không chỉ giúp bà mẹ 1 con tự tin hơn mà còn cải thiện sức khỏe rõ rệt. 

Ngoại hình của chị Chi khiến mẹ bỉm nào cũng ao ước.

Sau giảm cân thành công, chị Chi nhắn gửi đến các mẹ cũng đang có ý định giảm cân nhưng chưa thành công: "Mình chỉ muốn nhắn nhủ với các mẹ rằng phụ nữ ai cũng có quyền đẹp, kể cả chúng ta có là những bà mẹ bận bịu với công việc, nhà cửa, con cái. Hãy yêu thương chăm sóc cơ thể mình để luôn tự tin, hạnh phúc. Không ai là không thể đẹp, chỉ cần tìm đúng một phương pháp cho mình và kiên trì với nó, và hãy theo phương pháp giảm cân khoa học để không chỉ có vóc dáng đẹp, mà còn có một cơ thể khỏe mạnh thật sự từ bên trong, khi đó tinh thần cũng sẽ năng lượng hơn. 

Nếu các mẹ đang tìm kiếm một phương pháp cải thiện vóc dáng một cách khoa học, có thể tạo cho mình thói quen, lối sống khoa học lâu dài thì đây là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Bởi không chỉ riêng mình mà rất nhiều bà mẹ khác cũng đã khỏe đẹp, hạnh phúc hơn nhờ phương pháp này. Hiện tại mình rất hài lòng với vóc dáng hiện tại và mình vẫn tiếp tục duy trì những thói quen dinh dưỡng khoa học đã được hướng dẫn để có sự khỏe, trẻ lâu dài. Từ kết quả của bản thân, mình cũng đang hướng dẫn rất nhiều mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng và năng lượng sau sinh nhờ phương pháp sức khoẻ khoa học này".

San San