Chúng ta đều biết, thận là cơ quan thải độc lớn trong cơ thể, giúp loại bỏ chất thải, độc tố qua đường bài tiết. Thận cũng giúp cân bằng chất lỏng và tạo ra nước tiểu – một trong những quy trình thải độc quan trọng của cơ thể. Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần tiến hành thanh lọc thận bằng cách nên ăn và nên tránh một số thực phẩm, đồ uống. Trước khi đi vào cụ thể việc detox thận, đừng quên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu như bạn đang mắc các vấn đề về thận.

Ngoài ra, khi bắt đầu công đoạn làm sạch thận, hãy bắt đầu từ từ từng chút một. Thường xuyên kiểm tra các thành phần trong chế độ ăn uống, cẩn trọng xem xét xem có gây hại thận hay không.

Detox thận - Những công thức đơn giản, siêu dễ làm nhà bếp lại có sẵn, giúp thải độc cơ thể trong ngày cách ly toàn xã hội

Có rất nhiều cách để tiến hành detox thận và thường phải kéo dài 5 ngày. Nếu bạn quan tâm đến chuyện detox thận thì đừng quên nguyên tắc quan trọng là uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau củ trong chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Bạn cũng có thể sử dụng những công thức đồ uống khác nhau để làm sạch thận. Bằng việc lựa chọn đúng loại trái cây, rau củ, thận sẽ được lọc sạch hoàn toàn khỏi độc tố. Dưới đây là 4 công thức đồ uống giúp detox thận chỉ trong 5 ngày sử dụng liên tục mà bạn có thể áp dụng:

1. Detox thận bằng cải củ

6-8 củ cải.

½ cây bắp cải tím.

8 cọng cần tây.

1 trái chanh.

Rễ gừng dài khoảng 10 cm.

Cách làm và sử dụng: Rửa sạch tất cả những nguyên liệu trên, ép toàn bộ bằng máy ép trái cây và sử dụng như một loại nước uống vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, khi bụng đói.

2. Nước ép cà rốt

8 củ cà rốt.

2 quả táo xanh.

1 quả dưa chuột to.

Cách làm và sử dụng: Rửa sạch và ép lấy nước. Uống vào bữa trưa, có thể thay thế bữa ăn trưa để tăng cường năng lượng, làm sạch thận.

3. Nước dưa hấu

½ quả dưa hấu.

1 vỏ chanh.

Cách làm và sử dụng: Ép dưa hấu cả vỏ vì rất tốt để phá vỡ hiện tượng độc tố tích tụ thành sỏi thận. Trộn nước ép dưa hấu với vỏ chanh được bào nhỏ và uống.

4. Ớt ngọt

1 quả chanh.

1 vỏ chanh.

Một chút ớt ngọt.

1 muỗng mật ong nguyên chất.

Nước lọc.

Cách làm và sử dụng: Tất cả rửa sạch, xay nhuyễn, trộn thêm với nước và mật ong rồi thưởng thức.

Ngoài việc sử dụng những loại đồ uống trên, bạn nên tăng cường ăn rau cần tây, măng tây, dưa hấu, uống nước chanh, thảo mộc và gia vị.

Cải củ, cà rốt, dưa hấu, dưa chuột đều có tác dụng detox thận và nhiều bộ phận khác

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), công thức đồ uống trên đều có khả năng làm sạch thận.

"Trong Đông y, củ cải là phương thuốc hữu hiệu chữa trị sỏi thận, chữa táo bón, phòng ngừa bệnh trĩ. Không những thế loại củ này còn có khả năng gia tăng sản xuất nước tiểu vì rất lợi tiểu. Nước ép củ cải còn có công dụng điều trị chứng bí tiểu do tích nhiệt. Với vai trò là thức ăn lợi tiểu, chất tẩy rửa và khử trùng, củ cải giúp chữa trị các vấn đề về thận nhờ rất giàu vitamin C và anthocyanin", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định.

Cà rốt cũng có tác dụng làm sạch thận hiệu quả. Theo ông Minh, cà rốt giàu carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển thành vitamin A, vitamin B1, B2, B6 và các chất khoáng, canxi, magie, mangan, sắt, đồng. Khi cà rốt kết hợp với dưa chuột sẽ đem lại hiệu quả detox thận không ngờ. Dưa chuột nhiều nước, khi kết hợp với cà rốt sẽ đem lại đồ uống có tác dụng thanh lọc thận hiệu quả, đồng thời giúp bạn có làn da trắng sáng.

"Riêng dưa hấu chiếm đến hơn 90% là nước. Điều này sẽ giúp bạn lọc xổ sỏi thận và bài trừ những hạt sỏi nhỏ. Loại quả này cũng rất giàu kali giúp làm tan sỏi thận. Do đó, dưa hấu là thực phẩm cực có lợi cho người bệnh thận", vị lương y này khẳng định.

Bên cạnh việc sử dụng những loại đồ uống trên, chuyên gia khuyến khích mọi người nên ăn nhiều ớt chuông, cần tây, nước chanh… cũng có tác dụng detox thận rất tốt. Mặc dù vậy, chuyên gia khuyên chúng ta không nên vì detox mà nhịn ăn gây hại sức khỏe, nhất là dạ dày, hệ tiêu hóa. Ngoài việc sử dụng đồ uống detox, bạn cần đảm bảo cơ thể ăn đủ chất, tăng cường rau quả, trái cây, uống nhiều nước lọc, sử dụng thực phẩm lành mạnh để ăn…

Tiểu Nguyễn