(Tổ Quốc) - Quá trình giảm cân không hề dễ dàng đã giúp mẹ bỉm này có được vóc dáng thon gọn như mơ ước.
Tẩm bổ quá đà nên cân nặng tăng vọt, giảm liền 21kg trong 6 tháng
Đó là câu chuyện của chị Ngọc Anh (sinh năm 1990, sống tại Hà Nội). Sau khi sinh bé thứ hai, do tẩm bổ và ăn uống quá độ cùng cơ địa dễ tăng cân, cân nặng của chị Ngọc Anh đã vượt ngoài tầm kiểm soát, từ 52kg tăng lên đến 71kg.
Do vừa mới sinh em bé, cơ thể cần có đủ dinh dưỡng để phục hồi nên chị Ngọc Anh ban đầu không quan tâm lắm đến vẻ bề ngoài của mình. Tuy nhiên cho tới khi quay lại với công việc, chị mới hoảng hốt khi bị mọi người nhận xét là: Béo quá, xấu quá, trông như mẹ sề... khiến bà mẹ hai con tủi thân vô cùng.
Cuối cùng, chị Ngọc Anh quyết định sẽ giảm cân để đáp lại những lời chê khiếm nhã, đồng thời cải thiện sức khoẻ của chính mình. Khi em bé thứ hai được 8 tháng, chị bắt đầu đưa bản thân vào khuôn khổ, quá trình không hề dễ dàng nhưng kết quả mà chị đạt được khiến nhiều người khâm phục.
Thân hình phát tướng của chị Ngọc Anh sau khi sinh con thứ 2.
Những lời chê bai là động lực để chị Ngọc Anh quyết tâm lấy lại dáng xưa.
Cụ thể, bà mẹ hai con đã giảm được 21kg, xuống còn 50kg trong vòng 6 tháng. Sau khi giảm cân, chị Ngọc Anh nhận được rất nhiều lời khen từ người thân, bạn bè, đặc biệt là chồng: "Ban đầu, khi thấy mình có ý định giảm cân, chồng vẫn động viên rằng béo khoẻ béo đẹp, ăn còn có sức để chăm con, thế nhưng sau khi thấy vóc dáng mới của vợ, anh vui và thích lắm".
Về phương pháp giảm cân, chị Ngọc Anh áp dụng ăn chế độ lowcarb giúp giải độc cơ thể và kết hợp tập luyện hàng ngày dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Trong chế độ ăn của mình, bà mẹ trẻ hạn chế tinh bột, chỉ nạp tinh bột tốt từ khoai lang, gạo lứt, tăng cường rau xanh, trái cây, thịt nạc...
Chị cho biết, điều quan trọng nhất là cần phải rất quyết tâm và nghiêm khắc với chính bản thân mình, nếu bỏ cuộc giữa chừng thì sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn. Cho đến hiện tại khi bé thứ hai đã được 14 tháng, chị Ngọc Anh vẫn tiếp tục duy trì chế độ ăn uống, thể dục lành mạnh nên cân nặng không bị tăng lên nhiều.
Việc giảm cân của bà mẹ bỉm sữa này cũng đã từng gặp khó khăn khi cân nặng của chị về mức 62kg thì bị chững, không thể giảm tiếp được nữa. Sau nhiều đêm suy nghĩ và từng muốn bỏ cuộc, chị Ngọc Anh đã quyết tâm bằng cách tự mình làm nước ép để uống hàng ngày.
Chế độ ăn uống hàng ngày của chị Ngọc Anh đều hạn chế tinh bột, thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt, khoai lang.
Những loại nước ép trái cây tự làm cũng hỗ trợ chị rất nhiều trong quá trình giảm cân.
Nước được chị sử dụng từ các loại rau quả như mướp đắng, củ dền, cần tây, dưa leo, rau ngót... rồi kết hợp với nhau thành các vị như: Thanh long - củ cải đỏ, cải cầu vồng - bồ công anh - táo xanh, ớt chuông - nho... tạo thành đồ uống có màu sắc vừa bắt mắt, lại ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Điều đặc biệt khiến nhiều ngưỡng mộ đó chính là chị Ngọc Anh tự tay trồng cỏ và lúa mì để ép nước uống nhằm thải độc sâu. Ngoài ra bà mẹ hai con còn tự làm đồ uống bổ máu, sữa chua lợi khuẩn và trà kombucha.
Quan trọng là yêu thương cơ thể và có niềm tin vào chính bản thân mình
Quá trình rèn luyện và ăn uống với chế độ lowcarb liên tục như vậy giúp chị Ngọc Anh lấy lại vóc dáng như thời con gái, 3 vòng thon gọn, da dẻ mịn màng không chảy xệ. Ai nhìn thấy diện mạo mới của chị cũng vô cùng ngưỡng mộ. Giờ đây, chị Ngọc Anh đã tự tin diện tất cả các bộ váy mà trước đó không thể mặc vừa, rạng rỡ hơn và chẳng sợ bất kì lời gièm pha nào nữa.
Kết quả, chị Ngọc Anh đã "tống khứ" 21kg mỡ thừa.
Sau khi giảm cân xong, chị Ngọc Anh nhìn trẻ trung hơn rất nhiều.
Thành quả giảm cân của bà mẹ 2 con khiến nhiều người xuýt xoa.
Chị Ngọc Anh chia sẻ thêm hiện tại không có ý định giảm cân tiếp nữa mà sẽ ưu tiên ăn uống khoa học, thực phẩm tự mình làm ra để giữ cân và đảm bảo sức khoẻ. Ngoài ra, chị kiên trì luyện tập thể dục hàng ngày để đốt calo và giúp cơ thể săn chắc hơn.
Bà mẹ hai con muốn gửi gắm đến các mẹ sau sinh đang muốn giảm cân: "Không có người phụ nữ xấu, chỉ có người phụ nữ chưa biết làm đẹp. Hãy yêu thương bản thân mình nhưng không phải là giảm bất chấp, nhịn ăn uống thì sẽ không có sữa cho con. Mọi người nên tìm cho mình phương pháp phù hợp với bản thân nhất, khắt khe và nghiêm túc thực hiện. Quan trọng là yêu thương cơ thể và có niềm tin vào chính bản thân mình".
Câu chuyện giảm cân sau sinh của chị Ngọc Anh đã truyền động lực cho rất nhiều người, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa mong muốn có cơ thể khoẻ mạnh và cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống.
Phương Ly