Sắc đẹp và sức khỏe là hai tài sản vô giá của mọi chị em phụ nữ. Mặc dù trong thời đại này, hầu hết phụ nữ đều có ý thức trong việc bảo vệ sắc đẹp nhưng sau tuổi 40, tốc độ lão hóa vẫn thực sự tăng tốc, khiến làn da ngày một chảy xệ, xuất hiện nhiều tàn nhang và nếp nhăn hơn. Bên cạnh đó, khi phụ nữ già đi nhanh sẽ xuất hiện "2 to - 2 nhỏ" dưới đây.

Còn tùy thuộc vào cơ địa, môi trường sống, thói quen sống mà mỗi người sẽ có một quá trình già đi nhanh hay chậm khác nhau. Vì thế nếu bạn đã 40 tuổi hãy kiểm tra xem mình có đang sở hữu những dấu hiệu lão hóa dưới đây hay không, nếu không có thì cứ yên tâm là cơ thể vẫn còn trẻ trung, tràn đầy sức sống lắm!

2 to gồm:

1. Bụng to

Với sự tăng dần của tuổi tác, phụ nữ sau tuổi 40 sẽ có tốc độ lưu thông máu và quá trình trao đổi chất giảm dần. Khi chất béo không được chuyển hóa, chất thải không được thải ra ngoài kịp thời, chúng sẽ tích tụ lại trong cơ thể, khiến phần bụng ngày một lớn hơn khiến thân hình của bạn trở nên nặng nề, xập xệ rõ rệt...

Ngược lại, nếu bạn kiểm soát cân nặng rất tốt, phần bụng không đột nhiên to bất thường... thì bạn có thể phần nào yên tâm rằng chức năng trao đổi chất của cơ thể vẫn còn rất tốt. Lão hóa dường như đang "bỏ quên" bạn.

2. Bọng mắt càng ngày càng to

Khi chúng ta bước vào quá trình lão hóa, da dẻ sẽ thường mất tính đàn hồi và khả năng tái tạo, chính vì thế đôi mắt thường có dấu hiệu thâm quầng, bọng mắt to mặc cho đã ngủ đủ giấc.

Nhưng nếu sau khi thức dậy buổi sáng bạn vẫn thấy mắt mình sáng trong, không nhăn nheo, không có quầng thâm và bọng mắt chứng tỏ cơ thể vẫn còn rất trẻ trung, khỏe khoắn.

2 nhỏ gồm:

1. Sức bền cơ thể yếu hơn

Sau tuổi 40, nếu phụ nữ nhận ra sức bền của mình ngày càng suy yếu, thể hiện qua việc tập thể dục, leo cầu thang đều khó khăn và cảm thấy khó thở hơn so với trước đây thì có thể bạn đã bị suy giảm chức năng phổi hoặc bị loãng xương, ngoài ra đây cũng là một trong những dấu hiệu quan trọng của lão hóa nữ.

Ngược lại, nếu phụ nữ thấy bàn chân của mình vẫn còn linh hoạt, vận động tốt, không đau lưng, không khó thở thì cơ thể vẫn chứa lượng canxi dồi dào, chức năng tim phổi hoạt động tốt, bạn vẫn còn khỏe mạnh lắm.

2. Mức độ thèm ăn bắt đầu ít dần

Sau 40 tuổi, nếu phụ nữ cảm thấy rằng sự thèm ăn của mình bắt đầu rút lại thì điều đó có nghĩa cơ thể bạn đang già đi nhanh chóng. Giảm cảm giác thèm ăn chứng tỏ chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thu của dạ dày và ruột đang dần suy yếu.

Vào thời điểm này, phụ nữ cần xây dựng chế độ ăn uống nhẹ nhàng, nên bổ sung nước cho cơ thể. Tập thể dục phù hợp mỗi ngày có thể tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể để trì hoãn lão hóa

Muốn làm chậm lão hóa sau tuổi 40, phụ nữ cần chăm chỉ thực hiện 3 việc

1. Tập thể dục

Tập thể dục đúng cách mỗi ngày có thể giúp chị em cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể và trì hoãn sự lão hóa. Tuy nhiên, mức độ tập thể dục phải dựa trên sức khỏe của chính bạn, không nên tập quá sức.

2. Giảm lượng chất béo

Nếu bạn nạp quá nhiều axit béo bão hòa thì một lượng cholesterol xấu sẽ được tạo ra trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Ngoài ra, nếu bạn nạp quá nhiều axit béo không bão hòa, nó cũng sẽ đi vào cơ thể và đẩy nhanh việc tạo ra các gốc tự do và tăng tốc độ lão hóa. Chính vì vậy, phụ nữ sau 40 tuổi phải duy trì chế độ ăn nhạt, giảm lượng chất béo, ăn ít đồ chiên, nướng...

Thay vào đó, chị em nên ăn nhiều trái cây và rau quả tươi để bổ sung nước cho cơ thể. Hai thực phẩm này rất có lợi trong việc cải thiện khả năng miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời tăng tốc lưu thông máu, loại bỏ độc tố giúp cơ thể trẻ trung hơn.

3. Sử dụng hợp lý các sản phẩm chăm sóc da

Cho dù đã xuất hiện dấu hiệu lão hóa hay chưa, phụ nữ vẫn nên dùng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Sau 25 tuổi, lượng collagen trong cơ thể sẽ bắt đầu giảm dần, làm hình thành các nếp nhăn. Chính vì thế, chị em nên học cách bảo vệ làn da của mình bằng cách chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, duy trì khả năng tái tạo của tế bào da và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C để kích thích collagen hình thành, chống lão hóa hiệu quả.

(Tham khảo QQ, 360Kuai)

ĐỖ ĐỖ