Sau khi công khai đã sinh con trai thứ 2 Apollo, Phạm Hương thoải mái hơn trong việc chia sẻ tới người hâm mộ hình ảnh của các con mình. Bên cạnh trang cá nhân riêng tràn ngập hình ảnh của các con, bà mẹ 2 con còn lập riêng tài khoản cho từng bé và một tài khoản chung cho 2 anh em.
Nhân dịp bé Apollo vừa đầy tháng, Phạm Hương khoe cả tủ sữa đầy ắp với lời nhắn: "Dành cho em, tuổi con bò sữa hả các mẹ". Hình ảnh rất nhiều bình sữa vàng óng từ 150ml đến 250ml bày khắp bàn và cả trong tủ trữ đông khiến ai nấy đều xuýt xoa, hẳn nàng hậu đã rất chăm chỉ vắt sữa để tích trữ cho con trai của mình.
Sau khi kết hôn và có 2 con, Phạm Hương dành thời gian tập trung vào việc chăm sóc các bé. Nhìn Maximus và Apollo lớn nhanh và đáng yêu ai cũng khen bà mẹ 2 con không chỉ tài năng mà còn chăm sóc con rất chu đáo nữa. Các fan, đặc biệt là những mẹ bỉm sữa cũng mong Phạm Hương sẽ chia sẻ thêm nhiều bí quyết và kinh nghiệm để có nhiều sữa như vậy.
Bày các mẹ bí quyết để có nhiều sữa sau sinh:
- Chế độ ăn uống hợp lý: Mẹ không nên kiêng khem quá nhiều tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Ăn đủ chất cũng là đáp án cho câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc hơn. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể tin dùng một số món ăn truyền thống nổi tiếng giúp lợi sữa như móng giò hầm đu đủ xanh, cháo lạc (đậu phộng), hay chè vừng đen...
- Uống đủ nước: Sữa mẹ chứa 90% nước. Chính vì vậy, nếu mẹ còn thắc mắc sữa mẹ ít phải làm sao, thì hãy uống thật nhiều nước. Lượng nước khuyên dùng với mẹ cho con bú là khoảng 3 lít nước ấm mỗi ngày.
- Cho con bú đúng cách: Cho bé bú ngay sau 1 giờ đầu khi sinh để kích thích sữa non xuống sớm, cho trẻ bú theo nhu cầu, bất cứ khi nào bé đói và đòi bú, không giới hạn thời gian của mỗi bữa bú, để bé bú đến khi nào tự ngưng thì thôi, chờ cho bé bú hết sữa một bên vú rồi mới tiếp tục cho bú vú còn lại, làm như thế cả hai vú đều được kích thích tạo sữa cân bằng.
- Thường xuyên mát xa ngực: Chuyên gia sản khoa luôn khuyến khích mẹ thường xuyên mát xa ngực, xoa bóp quanh ngực, bầu vú và núm vú để sữa chảy ra dễ dàng hơn. Khoa học đã chứng minh, mát-xa quanh bầu ngực, cơ thể sẽ tăng tiết prolactin và oxytocin, giúp kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Ngoài ra, động tác mát xa cũng góp phần đánh tan các cục sữa đông, nếu có, giúp khơi dòng chảy của sữa trong các tiểu thùy và ống dẫn sữa, đây cũng là cách làm sữa mẹ xuống nhiều và đều hơn.
- Mẹ giữ tâm lý thoải mái: Không chỉ có chế độ ăn uống khoa học, mẹ cho con bú còn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh mệt mỏi, stress. Ngủ đủ là cách làm sữa mẹ xuống nhiều hơn.