Nước dừa là thức uống lý tưởng, có tác dụng giải nhiệt hiệu quả trong những ngày hè bức bối, khó chịu. Trong Đông y, nước dừa thuộc âm, có vị ngọt ấm, không độc, giúp tăng cường khí lực, tươi nhuận nhan sắc, giải nhiệt, làm mát cơ thể nhanh....

Chăm chỉ uống nước dừa vào mùa hè, phụ nữ sẽ nhận về những lợi ích vô cùng tuyệt vời:

- Trẻ hóa cơ thể: Nước dừa chứa đường, chất béo, protein, hormone tăng trưởng, vitamin và rất nhiều nguyên tố vi lượng thiết yếu. Ngoài ra, nó cũng góp phần giữ ẩm cho da và có tác dụng làm đẹp.

- Bù nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng: Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên không chứa chất béo, có thể được tận dụng làm nước điện giải nếu chẳng may cơ thể bị mất nước.

- Ngừa bệnh sỏi thận: Uống nước dừa thường xuyên là một cách đánh tan sỏi thận hiệu quả, đồng thời làm cho chúng thoát ra ngoài cơ thể.

- Tăng sức đề kháng: Trong loại nước tuyệt vời này có chứa nhiều chất béo, protein, vitamin B, vitamin C và các nguyên tố vi lượng kali, magiê…có tác dụng cải thiện sức đề kháng và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

- Bồi bổ cho hệ tiêu hóa: Nhờ có chứa lượng axit lauric dồi dào, nước dừa có khả năng chuyển đổi thành monolaurin khi đi vào cơ thể giúp kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng...

Dù thơm ngon, bổ dưỡng nước dừa không phải ai cũng cũng tốt và uống vào lúc nào cũng được. Giới chuyên gia khuyến cáo những lưu ý khi uống nước dừa kẻo nhận tác động xấu đến toàn bộ cơ thể.

Không được lạm dụng nước dừa giải nhiệt

Nước dừa có tác dụng giải nhiệt, bù nước nhưng nếu chúng ta uống liên tục, uống quá nhiều một lúc sẽ ảnh hưởng nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), nước dừa khi uống với liều lượng nhiều quá mức cho phép sẽ làm giảm huyết áp nhanh chóng, đồng thời làm mềm yếu gân cơ. Chất điện giải này không được phép lạm dụng, đặc biệt là với những người hay tập luyện thể thao. Bằng không, hiệu quả tập luyện sẽ giảm sút, khiến cơ thể thêm mệt mỏi, cộng với thời tiết nắng nóng đỉnh điểm càng khiến sức khỏe bị ảnh hưởng hơn.

Nước dừa rất bổ dưỡng nhưng 6 nhóm người dưới đây không nên uống

- Bệnh nhân tiểu đường: Theo lương y Bùi Hồng Minh, người mắc bệnh tiểu đường không nên uống nước dừa, đặc biệt là ngay sau bữa ăn vì có nguy cơ làm tăng đường huyết.

- Người mắc bệnh thận: Nước dừa có thể khiến tình trạng bệnh thận trở nên trầm trọng hơn, trước khi dùng nên có sự tư vấn của chuyên gia, bác sĩ để tránh những hậu quả không mong muốn.

- Người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy: Nước dừa có tính mát, hàn, nhất là nước dừa non, sẽ làm cho triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy trầm trọng, khó điều trị.

- Phụ nữ có thai trong 3 tháng đầu: Không được uống nước dừa để phòng nguy cơ sinh non.

- Người đang bị đau bụng kinh: Trong kỳ kinh nguyệt, tử cung phụ nữ cần cảm giác ấm áp để giảm bớt sự khó chịu, trong khi đó nước dừa lại đem lại về giác mát lạnh, không phù hợp để uống trong thời điểm này.

- Người bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh: Dừa xiêm tính âm, có tác dụng làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp. Nếu người bệnh trĩ và huyết áp thấp, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp… thì cần tránh uống nước dừa vì tình trạng sức khỏe sẽ bị suy giảm.

4 thời điểm không được uống nước dừa mà hại thân

- Trước khi đi ngủ: Theo tờ Stylecraze, buổi tối là một trong những thời điểm cần tránh uống nước dừa vì đây là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, trong khi đó nước dừa có tác dụng lợi tiểu, nó sẽ khiến bạn phải ra khỏi giường rất nhiều lần trong đêm để đi vệ sinh, gây mất ngủ.

- Huyết áp đang thấp: Đừng dại uống một ngụm nước dừa khi huyết áp đang thấp vì nó sẽ khiến huyết áp của bạn tụt nhanh hơn, thậm chí xuống quá thấp. Nếu là bệnh nhân có tiền sử huyết áp thấp thì bạn nên tham khảo bác sĩ trước khi uống.

- Khi mới đi nắng về: Những người mới đi nắng về, đầu óc đang choáng váng không nên giải khát bằng nước dừa vì có thể gây "say". Triệu chứng thường gặp là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí sốt cao.

- Khi đang bị cảm lạnh: Bệnh nhân đang bị cảm lạnh, hen suyễn kèm các triệu chứng ớn lạnh, đau đầu, nghẹt mũi… thì hạn chế uống nước dừa vì tính làm mát, giải nhiệt của dừa sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Vậy mùa hè uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?

Theo food.ndtv, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là vào buổi sáng. Trong nước dừa có chứa nhiều axit lauric, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, bạn nên nhớ không uống nhiều hơn 3-4 trái một ngày hoặc uống liên tục trong nhiều ngày. Uống nước dừa cần tránh pha thêm đường, đá và các hóa chất khác.

ĐỖ ĐỖ