Chào bạn!

Đầu tiên xin khẳng định với bạn, việc nhịn đại tiện quá lâu có thể gây hiện tượng táo bón. Điều này rất có thể xảy ra khi bạn nhịn đi ngoài nhiều hơn 3 lần/tuần. 

Nếu như chỉ trì hoãn vài giờ thì nó cũng không ảnh hưởng gì lắm nhưng nếu bạn thường xuyên nhịn đi đại tiện thì hoàn toàn có thể. 

Đó không phải là hậu quả duy nhất của việc nhịn đại tiện. Hậu quả tiếp theo của việc nhịn đi ngoài là ruột của bạn sẽ hấp thụ nước, phân sẽ cứng và khó di chuyển hơn. Điều này có thể dẫn đến tổn thương thành ruột. Bạn càng nhịn lâu thì càng có cảm giác khó chịu như buồn nôn, đầy bụng, đau bụng. 

Tuy nhiên, đây chỉ là một vài triệu chứng cơ bản chứ chưa phải điều tồi tệ nhất đâu! Nhịn đi ngoài lâu còn dẫn đến các hậu quả sau:

1. Ứ tắc phân

Khi phân bị ùn ứ quá nhiều sẽ trở nên cứng hơn và bạn không thể nào đi ngoài được. Bạn bắt buộc phải đến bệnh viện để nhờ bác sĩ đưa ra ngoài hộ.

2. Thủng ruột

Ứ trệ, tắc quá nhiều phân có thể khiến áp lực trong lòng ruột của bạn tăng lên và có thể nổ bùm. Phân sau đó sẽ đi vào hết trong ổ bụng.

3. Gây bệnh về đại tràng

Bạn có thể bị viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm co thắt đại tràng... nếu thường xuyên nhịn đi ngoài. 

4. Nôn ra phân

Tất cả những hậu quả này chưa phải là tồi tệ nhất, có một thứ còn kinh dị hơn, đó chính là: Nôn ra phân. Bạn không đi ngoài được hoặc nhịn đi ngoài quá lâu có thể gây ra tình trạng tắc ruột thấp. Và bạn có thể nôn ra chính phân của mình.

Để đại tràng ngoan ngoãn, đi ngoài đúng giờ, dễ dàng, bạn nên:

1. Tập thể dục

Bạn chỉ cần đi lại, vận động nhẹ nhàng cũng đủ massage đại tràng rồi chứ không cần phải tập gì quá nặng nề cả.

2. Ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước

Ăn nhiều rau củ quả, chất xơ và những thứ còn lại ăn ít thôi nhé!

Chúc bạn vui khỏe!