Phổi là một trong những cơ quan quan trọng của cơ thể và là thành phần quan trọng của hệ hô hấp. Phổi cũng thích môi trường ẩm ướt. Vào mùa đông, môi trường khô hanh thường không tốt cho phổi, vì vậy bạn nên chú ý bổ sung nước vào cơ thể nhiều hơn để giữ cho phổi khỏe mạnh. Mặc dù khi lá phổi bị bệnh hay còn gọi là phổi yếu thì sẽ có những dấu hiệu để cảnh báo cho chúng ta nhưng các biểu hiện không phải lúc nào cũng rõ ràng nên rất dễ bị bỏ qua.

Phổi không khỏe là tình trạng phổi không thực hiện được đầy đủ chức năng thông khí của mình. Phổi yếu có nguyên nhân chính là do bị tác động bởi các chất độc trong khói thuốc, không khí ô nhiễm, các chất độc hại trong môi trường từ phương tiện giao thông, nhà máy công nghiệp... Những người thường xuyên tiếp xúc với các chất độc hại sẽ có nguy cơ hại phổi cao hơn.

Vậy, những dấu hiệu nào cho thấy lá phổi của bạn đang "kêu cứu"? Muốn biết phổi có khỏe không, ngoài những dấu hiệu như khó thở, ho kéo dài, đau tức ngực... hãy quan sát tay của bạn.

Người phổi không khỏe có thể có 3 biểu hiện điển hình này trên tay

1. Ngón tay cái bị khô và xỉn màu

Trong những trường hợp bình thường, tuần hoàn máu của một người trơn tru thì các ngón tay của người đó trông rất mịn và hồng hào. Nếu ngón tay của một người bị khô và có da trắng xung quanh móng tay hoặc thậm chí nứt nẻ. Hãy dùng tay khác ấn vào ngón tay cái, nếu thấy nó không thể hồi phục lại trạng thái ban đầu trong một thời gian thì rất có thể phổi của bạn đang không khỏe.

2. Màu của móng tay chuyển sang màu tím khi lạnh

Khi một người ở trạng thái khỏe mạnh, toàn bộ các ngón tay của người đó trông rất hồng hào, đó là do sự tuần hoàn máu của cơ thể. Nếu đang vào mùa đông, thời tiết hơi lạnh, màu sắc móng tay ngả sang màu tím, độ linh hoạt của ngón tay không tốt có thể cho thấy phổi không được khỏe, chức năng thận đang xuống dốc.

3. Ngón tay trở nên dày hơn

Nhìn chung cảm giác dày mỏng của ngón tay đôi lúc sẽ khó phát hiện nếu nhìn bằng mắt. Nhưng nếu thấy ngón tay có biểu hiện dày lên, khô ráp thì rất có thể bạn đang có bệnh ở phổi, do khí huyết không thể lưu thông qua ngón tay một cách bình thường nên sinh bệnh.

Ghi nhớ 3 điều này để cải thiện sức khỏe của phổi

1. Tập thể dục thường xuyên

Người ta nói rằng cuộc sống nằm ở tập thể dục, đặc biệt là vào mùa đông, tập thể dục phù hợp sẽ càng có tác dụng tăng cường chức năng phổi, thúc đẩy trao đổi chất và lưu thông máu. Tập thể dục buổi sáng sẽ tốt hơn vì buổi sáng không khí tốt hơn. Môi trường không khí tốt giúp hệ thống phổi lưu thông tốt, tập thể dục lâu dài có thể bồi bổ cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tuy nhiên, khi thời tiết quá lạnh, mọi người cũng đừng nên dậy và ra ngoài tập thể lúc quá sớm. PGS TS Mai Duy Tôn, Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai cảnh báo thói quen tập thể dục buổi sáng sớm của nhiều người dân rất nguy hiểm. Đặc biệt, với người già, những người có bệnh lý kèm theo như tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu... thì càng cần phải chú ý, tránh tập thể dục quá sớm vào buổi sáng (khoảng 4-5 giờ sáng) bởi đây là nhóm người có nguy cơ cao đột quỵ khi tập luyện trong thời tiết giá lạnh. Nguyên nhân là do, thời tiết giá lạnh sẽ gây ra hiện tượng co mạch, từ đó có thể gây ra đột quỵ, chảy máu, bệnh nhân có thể tăng huyết áp kèm theo, gây ra đột quỵ, xuất huyết.

Theo PGS Tôn, tập thể dục là một thói quen tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, cần lựa chọn môi trường tập luyện phù hợp để không gây tác dụng ngược cho sức khoẻ.

2. Không hút thuốc lá, cố gắng tránh cả hít khói thuốc lá thụ động

Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe, ai cũng hiểu chân lý này nhưng vẫn có không ít người vẫn hút thuốc lá. Trong khi đó, có nhiều bệnh về phổi là do hút thuốc lá gây ra. Do thuốc lá có chứa các chất độc hại như hắc ín và nicotin, hút thuốc lá lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi và còn gây ra triệu chứng khó thở. Điều này đúng với cả trường hợp bạn thường xuyên phải hít khói thuốc lá thụ động. Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp đào thải các chất độc hại trong cơ thể. Mùa đông vốn dĩ là mùa rất hanh khô, vì môi trường xung quanh khô hạn nên cơ thể con người sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước. Nếu không bổ sung đủ lượng nước cần thiết lúc này sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi và làm cản trở hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả phổi.

Vì vậy, bạn phải uống nước thường xuyên để giữ cho cơ thể đủ nước để phổi và đường hô hấp được giữ ẩm cần thiết.

T.Liên