(Tổ Quốc) - Chỉ cần vài phút thôi là bạn cũng có thể làm được chai nước detox thật to để trong tủ lạnh, cả nhà cùng uống vừa giải khát lại vừa giúp cơ thể thải độc, chống tăng cân.
Nước detox được làm bằng cách ngâm trái cây, rau hoặc thảo mộc trong nước. Nó ít calo và bổ dưỡng. Nước detox là sự lựa chọn tốt nhất để thay thế đồ uống có hàm lượng calo cao. Tuy nhiên, khi lựa chọn các loại trái cây để kết hợp với nhau cũng cần cân đối về hương vị và tính chất của từng loại để đem lại hiệu quả tốt nhất về hương vị cũng như giá trị dinh dưỡng. Mùa hè, có rất nhiều loại trái cây nhiệt đới, nên bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn để có nước detox mang tới hương vị hấp dẫn và giàu vitamin C. Nước detox kết hợp giữa chanh leo, chanh vàng và xoài chín vừa đẹp mắt lại ngon miệng. Chỉ cần chuẩn bị chút thời gian từ tối hôm trước là sáng hôm sau bạn đã có bình nước detox hấp dẫn để mang đi làm, đi học rồi.
Khi nào nên uống nước Detox?
Nước detox sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt một số độc tố đã được tích lũy trong suốt thời gian qua, vậy khi nào bạn nên uống detox? Đó là khi:
- Cảm thấy cơ thể dường như thiếu sức sống, mệt mỏi, khó tập trung vào công việc, chuyện học hành,
- Mỡ tích lũy nhiều trên cơ thể,
- Xuất hiện những cơn đau bất thường ở lưng, trên đầu, vai gáy, xương khớp,
- Cảm thấy bụng khó chịu, hệ tiêu hóa kém,
- Mặt nổi nhiều mụn li ti, gây mất thẩm mỹ,
- Tăng cân mất kiểm soát.
Cách làm nước detox chanh leo xoài
Sơ chế các loại trái cây
Chanh vàng cắt thành lát mỏng, xoài gọt vỏ thái miếng vuông. Để làm nước detox, cố gắng cắt trái cây thành miếng mỏng và nhỏ để giúp nước thấm được nhiều vitamin từ trái cây hơn.
Cách làm nước detox chanh leo xoài
Đổ nước vào bình
Với một bình khoảng 1,5 lít nước, bạn đổ vào đầy khoảng 3/4 bình.
Cách làm nước detox chanh leo xoài
Ngâm trái cây
Chanh leo cắt đôi, múc phần ruột chanh vào lọ, sau đó thêm chanh thái lát và xoài cắt miếng. Sau đó chỉ cần đậy chặt nắp lại để vào ngăn mát tủ lạnh tới sáng hôm sau là có thể dùng được rồi.
Cách làm nước detox chanh leo xoài
Vậy là bạn đã có bình nước detox hương vị nhiệt đới thơm ngon để thưởng thức rồi.
Lưu ý:
- Nếu không muốn uống nước lạnh bạn hãy ngâm trái cây ở nhiệt độ phòng trong 4 giờ là có thể dùng được.
- Tùy thuộc vào sở thích của bạn mà có thể kết hợp các loại trái cây khác nhau để đa dạng khẩu vị.
- Tốt nhất nên chọn 1 hoặc 2 loại quả có mùi thơm để hương vị đậm đà và hấp dẫn hơn.
Cách bảo quản nước detox
Nên bảo quản nước detox trong ngăn mát tủ lạnh ở nhiệt độ khoảng 3 độ C.
Tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp.
Không nên sử dụng nước detox để quá 24 tiếng, nghĩa là bạn nên làm lượng vừa phải, pha ngày nào uống ngày đó.
Bảo quản trong bình thủy tinh có nắp đậy kín.
Tránh đựng nước detox trong bình nhựa hoặc bình giữ nhiệt, vì thành phần nguyên liệu trái cây có tính axit như cam, chanh sẽ dễ gây ra phản ứng hóa học trên bề mặt chất liệu bình đựng.
Chúc bạn thành công với cách làm nước detox này nhé!
Tiểu Mỡ