Sau nâng ngực, bạn cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản về vận động, đi lại như sau: 

1 tuần sau nâng ngực 

- Kiêng vận động mạnh, làm việc quá sức, kiêng giơ tay cao đột ngột, kiêng chống tay. 

- Nhờ người khác nâng lên khi ngồi dậy và đặt xuống khi nằm. 

- Có thể đi bộ nhẹ nhàng. 

3 tuần sau nâng ngực 

- Kiêng bê vác đồ nặng (>15kg). 

- Kiêng lái xe máy, ô tô. 

- Kiêng quan hệ vợ chồng. 

- Tuyệt đối không tự ý nới lỏng đai ngực. 

- Tuân thủ theo lịch tái khám và chỉ định mặc áo đai của bác sĩ. 

1 tháng sau nâng ngực: Có thể tự massage ngực nhẹ nhàng theo hướng dẫn của bác sĩ (tuyệt đối không ra ngoài để người khác massage). 

2 tháng sau nâng ngực: Có thể tập thể dục, tập gym, yoga, ưu tiên các bài tập chân trước. 

Như vậy, bạn nên đợi đủ 2 tháng hãy tiến hành tập luyện theo khuyến cáo bên trên.

Chúc bạn vui khỏe!