Những ngày gần đây, cư dân mạng vô cùng trầm trồ trước thần thái đỉnh cao cùng thân hình săn chắc của bà Maye Musk - mẹ của tỷ phú Elon Musk. Ở tuổi 73, bà Maye vẫn giữ đam mê với nghề người mẫu và là cái tên quen thuộc trên nhiều tạp chí uy tín.

Không chỉ nổi tiếng về việc một mình nuôi dạy con trở thành tỷ phú, bà còn là một nhà văn, một siêu mẫu và chuyên gia dinh dưỡng. Bà ủng hộ quá trình lão hóa khỏe mạnh và tự nhiên. Dù có một cậu con trai siêu giàu nhưng các phương pháp chống lão hóa của bà lại rất đơn giản, chủ yếu thông qua chế độ ăn uống, tập luyện và duy trì thái độ lạc quan để chống lão hóa.

Bí quyết chống lão hóa của bà Maye Musk đến từ 1 thói quen ăn uống

Bà Maye có bằng thạc sĩ dinh dưỡng tại Đại học bang Orange ở Nam Phi và bằng thạc sĩ khoa học dinh dưỡng tại Đại học Toronto, chính vì thế bà biết được đâu là thực phẩm tốt cho cơ thể của mình.

Trong các cuộc phỏng vấn, bà Maye chia sẻ bí quyết chống lão hóa của mình đến từ: Chế độ ăn Flexitarian.

Chế độ ăn flexitarian là chế độ ăn chay linh hoạt. Nghĩa là chúng ta chủ yếu chỉ ăn rau xanh, trái cây, đậu, ngũ cốc... thi thoảng lắm mới ăn thịt, ăn gà, ăn cá. So với chế độ ăn chay hoàn toàn, chế độ ăn kiêng flexitarian linh hoạt nên dễ áp dụng hơn. Chính vì thường xuyên ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin, chất chống oxy hóa nên bà Maye đã duy trì được thân hình thon gọn, làn da mịn màng, tươi trẻ.

Nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn kiêng flexitarian không chỉ chống lão hóa mà còn giúp ngừa bệnh tim, hỗ trợ giảm cân, kiểm soát tiểu đường, ngăn ngừa ung thư...

Chế độ ăn kiêng flexitarian không có quy tắc rõ ràng, tuy nhiên vẫn cần ghi nhớ một vài lưu ý như hạn chế dùng đường và đồ ngọt, chọn thực phẩm ít qua chế biến nhất, linh hoạt kết hợp thêm thực phẩm từ động vật, ăn chủ yếu là trái cây, rau, các loại đậu và ngũ cốc...

Chế độ ăn kiêng flexitarian mà bà Maye áp dụng chú trọng nguồn protein từ thực vật, những thực phẩm thường có trong chế độ ăn kiêng này đó là đậu nành, đậu phụ, đậu lăng, rau xanh, ớt chuông, đậu xanh, cà rốt, súp lơ, khoai lang...

Ngoài ăn uống, đây cũng là những bí quyết giúp bà Maye Musk trẻ lâu hơn

Lịch trình của bà Maye dày đặc như những người phụ nữ mới 30 tuổi tràn đầy sức sống. Có vẻ như sự lão hóa không mang lại nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của bà.

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện và dinh dưỡng, thái độ sống tích cực của Maye cũng là một phần quan trọng tạo nên điều kỳ diệu về sự "trường sinh bất lão".

"Chú chó cưng của tôi thường đến đánh thức tôi vào mỗi buổi sáng. Sau khi tôi dậy, tôi sẽ uống một tách cà phê với sữa. Sau đó, tôi sẽ dắt nó đi dạo... Ngoài ra, bài tập hàng ngày của tôi cũng bao gồm ít nhất 30 phút đi bộ nhanh, 15 phút vươn vai và 10 phút tập tạ", bà Maye nói.

Bà khuyên mọi người: Đừng lúc nào cũng phàn nàn về cơ thể mình. Hãy phấn đấu để có cân nặng hợp lý, điều này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Ngoài ra, khi ra đường bạn nên nhớ bôi kem chống nắng, bởi các tia nắng có thể làm hại làn da của chúng ta. Thói quen bôi kem chống nắng trước khi ra đường đã được bà thực hiện từ năm 15 tuổi, đó là lý do vì sao đến tận giờ làn da, vóc dáng của bà Maeyer vẫn rất trẻ trung tươi sáng.

Đậu Đậu