Sau khi sinh em bé, chị Ly (sinh năm 1994, sống tại Hà Nội) không có đủ sữa cho con bú. Thương con, bà mẹ trẻ lao vào ăn uống vô tội vạ, ai mách cho món gì lợi sữa là chị ăn món đó, thậm chí cố nhồi nhét thức ăn vào bản thân để mong có sữa nhiều cho con. Trong 1 tháng ở cữ, chị Ly ăn hết hơn 100 tô cháo kèm 3 bữa chính cùng thịt chân giò, thịt gà..., cứ mỗi hôm lại ăn 1 con gà hầm... 

Vậy mà đến khi hút sữa cho con vẫn không tăng lên chút nào khiến bà mẹ trẻ rơi vào tình trạng stress. Sữa cho con không đủ đã đành, chị Ly lại phải đối diện với tình trạng tăng cân mất kiểm soát do lối ăn uống thiếu khoa học trước đó. "Mình tìm mọi cách để kích sữa về vì cảm thấy có lỗi với con, thậm chí dày vò bản thân vì tự thấy quá vô dụng. Biết là béo nhưng lại cố ăn nhiều trong tuyệt vọng", chị Ly tâm sự. 

Thời gian sau đó, chị dần nghĩ lại và hiểu ra, những điều bản thân đã làm quả thực rất tiêu cực: "Nếu như lúc đó mình thả lỏng đầu óc, nghĩ được rằng để có nhiều sữa không phải chỉ ăn và ăn mà còn rất nhiều phương pháp khác. Hoặc nếu không đủ sữa cho con thì cho bé uống sữa ngoài, con ngoan khoẻ là được, còn mẹ phải vui thì mới có sức khoẻ để chăm sóc con". 

Đến lúc này chị Ly bắt đầu nghĩ đến việc giảm cân. Đó là một quá trình thay đổi bản thân về ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện mà phải thật kiên trì mới đem lại kết quả tốt. Bà mẹ 1 con cao 1m55 và nặng 55kg, dù khi mang thai các bộ phận khác không thay đổi quá nhiều nhưng vòng 2 với rổ mỡ bụng khó mà giảm đi được. 

Bà mẹ trẻ lên thực đơn ăn uống khoa học. 

Sau khi cai sữa cho bé, chị Ly bắt đầu thực biện ăn eat clean, uống nhiều nước, không thức khuya và tập thể dụng theo clip trên youtube mỗi ngày khoảng 30 phút. Ngoài ra hàng ngày chị bổ sung thêm nước ép rau củ quả để tăng thêm vitamin và sức đề kháng. 

Sau khoảng vài tháng nỗ lực thì cân nặng của bà mẹ trẻ đã giảm từ 55kg xuống 46kg, người săn chắc, gọn gàng khiến chị cảm thấy tự tin hơn nhiều. Hiện tại, bà mẹ 1 con vẫn tiếp tục duy trì ăn uống và rèn luyện như vậy hàng ngày: "Phải cố gắng vì mỗi lần không mặc vừa chiếc quần áo nào là mình buồn lắm, nhưng cân giảm thì người sẽ nhẹ đi, tinh thần vui vẻ phấn chấn hơn nhiều. Mọi thứ phải thật kiên trì chứ không phải ngày 1 ngày 2 mà xong được". 

Chị Ly kết hợp ăn uống và luyện tập thể dục mỗi ngày để có vóc dáng săn chắc. 

Sau thời gian điều chỉnh thực đơn ăn uống khoa học, bà mẹ trẻ đã lấy lại vóc dáng của mình. 

Ai cũng khen người mẹ trẻ về dáng trông rất tươi tắn, trẻ trung và quan trọng là giúp chị cảm thấy yêu đời, vui vẻ hơn mỗi ngày.

San San