Hot mom Quỳnh Trân nổi tiếng với nhan sắc trẻ trung và body siêu đẹp dù đã có 2 bé sinh đôi. Nhìn qua vóc dáng của bà mẹ trẻ, ít ai biết trước đây cô có sức khoẻ rất yếu, mắc nhiều bệnh. Tuy nhiên, sau hành trình ăn thô, bà xã Baggio đã có vóc dáng cực kỳ mãn nhãn và khoẻ khoắn. Cùng lắng nghe một chút chia sẻ về hành trình lấy lại sức khoẻ bằng phương pháp này của bà mẹ 2 con nhé. 

''Năm nay mình 36 tuổi, là mẹ của 2 bé sinh đôi, mình từng học dược ở Đại học Y Dược Thành phố HCM và kỹ thuật nha khoa tại Úc, hiện giờ sống tại Mỹ. Mình từ bé vốn là 1 đứa có thể lực kém và gần như thể thao và phơi nắng là thứ vô cùng xa xỉ với mình, vì mình ghét mấy thứ khổ sở bản thân lắm, thậm chí từng ngất xỉu khi đứng xếp hàng dưới nắng hồi còn đi học và choáng váng té đến rách cả quần khi chạy chưa được nửa vòng sân trường giờ thể dục, mình chỉ thích ngồi trong mát, máy lạnh thôi.

Bà mẹ 2 con sở hữu thân hình nhiều người ao ước. 

Mặc dù từng học về Y khoa, nhưng mình khá ỷ y về tuổi trẻ và sức khoẻ, hồi trẻ mình thường xuyên thức khuya đi chơi, uống rượu, hút thuốc vì nghĩ còn trẻ thì chẳng sao đâu. Mình có tiền sử đau bao tử từ bé tới giờ, cứ hễ ăn uống thất thường, ăn cay, nóng, lạnh, chua, stress là mình lại đau vật vã với thêm chứng nghiện đường. Mỗi ngày mình phải nạp đường chứ không sẽ rất khó chịu, cáu gắt.

Sinh xong sức khoẻ mình giảm nhiều hơn, da rạn nát toàn cơ thể, nhũn nhão, cơ mất săn chắc thấy ghê và tự ti lắm luôn, rồi mình bị suy nhược (mình từng ngất té gãy xương hàm sau khi sinh được khoảng 1 năm) cơ thể mình lên cân, nặng nề, dẫn đến đứng lên ngồi xuống khó khăn.

Cho đến khoảng vài năm trở lại đây, mình phát hiện cơ thể mình có nhiều khối u/bướu qua những lần khám sức khoẻ tổng quát. Cụ thể là 1 ở cổ, 1 ở ngực, 2 ở túi mật, 1 ở buồng trứng và đặc biệt cuối năm ngoái 2021 mình đi khám và phát hiện thêm 1 u nhỏ 1.99 cm ở thận phải.

Tuy chỉ mới ăn thô được khoảng 3 tháng nay thôi, nhưng mình thật sự bất ngờ với sự thay đổi của cơ thể, quan trọng nhất là tim mình đã hồi phục gần như 99% không còn các triệu chứng như trước mỗi ngày với tần suất dày nữa, sức khoẻ mình cũng tốt hơn, nhức đầu cũng được cải thiện, bao tử cũng hết đau dù ăn chua ngay cả lúc bụng rỗng và cai được chứng nghiện đường. Những triệu chứng khác thì mình vẫn chờ nó sớm cải thiện đây'', Quỳnh Trâm chia sẻ. 

Thực đơn ăn thô hấp dẫn.

Cụ thể, Quỳnh Trâm ăn kết hợp gạo lứt và ăn thô trong 1 ngày và dần tăng ăn thô lên theo khả năng và sự thích nghi của cơ thể, mỗi ngày bà mẹ 2 con đều lắng nghe cơ thể rồi nương theo rồi chọn lọc cách ăn và món ăn phù hợp chứ không cực đoan, không cố ép hay áp dụng rập khuôn bất cứ cách ăn nào của ai.

- Chủ yếu ăn thô bằng trái cây, salad, hạt, nước ép trái cây rau củ.

- Bữa nào không ăn thô mình sẽ ăn chay (đậu hũ chiên nồi chiên không dầu và các loại rau củ sơ chế tái), uống trà loại không có caffein, tuy nhiên lâu lâu mình vẫn phải ăn bình thường vì đưa 2 ông con đi chơi và đi ăn nhà hàng.

Món nào cũng ngon và bổ dưỡng.

Nhìn đồ ăn là biết healthy rồi!

- Ngoài ra về chăm sóc cơ thể, hiện mình không áp dụng bất kì phương pháp can thiệp thẩm mỹ nào cả, mình thích những điều tự nhiên, xấu cũng được miễn tự nhiên và tự tin thì sẽ là đẹp, khi nào thật sự quá cần rồi mình sẽ tính sau. 

- Bây giờ tuy chưa chuyển hẳn dùng sản phẩm hữu cơ thiên nhiên được nhưng cái nào có thể thì mình đều áp dụng ví dụ thay thế dần các sản phẩm skincare công nghiệp bằng dầu (dầu hoa hồng, argan, jojoba...), mình gội đầu xen kẽ với dầu gội thông thường bằng nước lá bưởi, chanh, sả, gừng, khuynh diệp tự nấu (cụ thể cách làm và sử dụng ra sao mình sẽ chia sẻ sau).

Các món salad hay sữa chua hoa quả cũng rất ngon.

- Tập thể dục, thiền, face yoga mỗi ngày và chắc chắn là không quên phơi nắng.  

- Thỉnh thoảng thì đi chèo thuyền ở biển.

Và đồ uống tốt cho sức khoẻ. 

''Để trả lời cho câu hỏi mà nhiều bạn hay thắc mắc ăn thô rồi tập gym có lên cơ không, có dễ mất cơ không, mình thấy ở cá nhân mình thì ăn thô hoàn toàn không ảnh hưởng gì tới cơ cả, mình thấy mình tập cơ vẫn lên tốt, thậm chí ăn thô giúp mình giảm được mỡ nội tạng và mỡ ngoài da rất rõ rệt, sức khoẻ cũng dẻo dai hơn, tập không dễ bị mệt như trước. Hiện các chỉ số cơ thể mình đều ở mức chuẩn hoặc rất tốt, chỉ số cơ (muscle mass) thì ở mức ''tuyệt vời'' (mình 165cm và hiện nặng khoảng 107lbs).

Mỗi ngày mình cố gắng luôn yêu thương và lắng nghe bản thân, biết ơn cuộc đời, biết ơn mọi thứ, giữ cho tâm hồn luôn tươi trẻ, tự tin. Hy vọng chia sẻ của mình sẽ truyền được động lực cho những ai còn đắn đo trong quyết định ăn thô và cải thiện sức khoẻ bản thân. Biết được 1 phương pháp tốt là cái duyên nhưng còn nắm bắt hay không là do sự lựa chọn quyết định của bản thân mỗi người'', hot mom chia sẻ. 

San San