Bước vào giai đoạn cuối của thai kỳ, hầu hết các mẹ bầu đều cảm thấy vô cùng mệt mỏi. Thai ngày một lớn khiến bà bầu đi lại, ngồi hay nằm đều khó khăn hơn, chưa kể đến tính cách cùng tâm trạng thay đổi không ít, vừa háo hức đón chờ em bé vừa lo lắng vì không biết việc sinh con sẽ diễn ra như thế nào.

Bước vào tuần 38 của thai kỳ, dù chỉ còn 2 tuần nữa là tới ngày dự sinh nhưng mẹ bầu Phan Tuyết Nga (sống tại Hà Nội) khiến nhiều người ngỡ ngàng vì những clip nhảy nhót cực sung. Mẹ bầu tỏ ra rất vui vẻ, thoải mái, cùng chồng mình cover các bài nhạc có tiết tấu nhanh, mạnh trên Tiktok. 

Bên cạnh nhiều người dành lời khen cho sức khỏe của Tuyết Nga thì không ít dân mạng cũng lo lắng vì sợ việc nhảy như vậy sẽ ảnh hưởng tới thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn sắp sinh con. Chia sẻ về các clip nhảy của mình, Tuyết Nga cho biết trước đây vợ chồng cô có quãng thời gian làm huấn luyện viên Fitness nên hiểu rất rõ việc tập luyện có tác động quan trọng thế nào đối với tất cả mọi người.

"Việc tập luyện không chỉ giúp cho mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh mà còn làm cho tinh thần, tâm lý luôn cảm thấy được thoải mái. Tập luyện điều độ sẽ đảm bảo khả năng vận hành của hệ thống trao đổi chất ở ngưỡng cân bằng hoặc tốt, đây cũng là yếu tố cần thiết đối với những người đang mang thai, một phần nào đấy sẽ thúc đẩy tốt quá trình chuyển hóa dinh dưỡng giữa mẹ và con.

Tuy nhiên, vì không phải mẹ bầu nào cũng có thể trạng và các vấn đề khi mang thai giống nhau nên mọi người có thể theo dõi quá trình mang thai của chính mình, cân đối về mặt thời gian, công việc hằng ngày rồi tìm các bài tập phù hợp với sức khỏe và khả năng của từng người", Tuyết Nga tâm sự.

Tuyết Nga cho biết nhờ luyện tập cùng chế độ ăn uống lành mạnh nên dù đã bước vào những tuần cuối của thai kỳ, cô chỉ tăng 8,5kg. Dù vậy điều quan trọng là các chỉ số tổng thể của em bé đều ổn và vẫn phát triển bình thường nên gia đình Tuyết Nga cũng phần nào yên tâm. 

Dẫu vậy mẹ bầu cũng vẫn phải đối mặt với nhiều vấn đề trong quá trình bầu bì như những chị em khác. Ở tháng cuối thai kỳ, ngón tay Tuyết Nga bị sưng phù, ngón chân và mũi cũng có phần to ra. Ngoài ra, bà mẹ trẻ còn bị đau nhức các khớp tay, khớp chân, có những ngày không thể nắm chặt tay được, đứng một chỗ tầm 5 phút thì chân bắt đầu tê bì.

"Lúc đầu cũng cảm thấy khá mệt mỏi nhưng cũng may là mình luôn có ông xã ở bên cạnh động viên, chăm sóc nên thời gian trôi qua, mình cũng quen dần và không cảm thấy quá nặng nề nữa. Chắc do được chồng quan tâm và chiều chuộng nên tính cách của mình vẫn không thay đổi nhiều, tâm trạng nhiều khi còn cảm thấy vui hơn lúc chưa có bầu ấy chứ", Tuyết Nga nói. 

Bên cạnh đó, thực đơn ăn uống và luyện tập hàng ngày cũng được Tuyết Nga chú trọng. Đặc biệt với những món ăn lạ, mới, bà mẹ trẻ thường tìm hiểu xem món này bà bầu có được ăn hay không, nếu được ăn thì liều lượng ăn sẽ như thế nào để không ảnh hưởng đến thai nhi. Ví dụ như không ăn các món ăn không tốt cho mẹ bầu như: các món tái, thịt sống, các món cá có hàm lượng thủy ngân cao,…

"Còn về việc tập luyện thì mỗi ngày mình sẽ cố gắng dành ra ít nhất 30 phút để vận động. Mỗi khi bọn mình cover bài nhảy hoặc làm clip trên tiktok, đặc biệt là những ngày nào mà lượng công việc nhiều thì mình sẽ tính đấy là một trong những hoạt động thể chất rồi. Còn hôm nào rảnh rỗi hơn, không phải quay gì nhiều thì mình sẽ cố gắng bổ sung các bài tập khác. Miễn sao luôn có sự linh động để trong ngày luôn cảm thấy khỏe khoắn là được", Tuyết Nga chia sẻ. 

San San