Càng có tuổi, việc giữ gìn nhan sắc và vóc dáng dần trở thành nỗi lo của bất kì người phụ nữ nào. Ai cũng mong mình đẹp và trẻ lâu tuy nhiên điều đó không tự nhiên mà có, còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như hoàn cảnh sống, chăm sóc bản thân và đời sống tinh thần.

Chị Hương (46 tuổi) may mắn khi sở hữu nhan sắc cùng vóc dáng rất đỗi ngọt ngào và trẻ trung. Hiện chị đã có 2 con (con gái lớn và con trai nhỏ) đều đã tốt nghiệp Đại học - Cao Đẳng. Nhìn qua, không ai đoán bà mẹ này đã có 2 con lớn như vậy, thậm chí thường xuyên bị nhầm là chị em với con gái và là người yêu của con trai.

Bà mẹ 2 con cho biết 3 mẹ con rất thích đi du lịch, ăn uống và shopping cùng với nhau. Mối quan hệ giữa mẹ và con cũng thân thiết, thoải mái nói chuyện và cực kỳ ăn ý. Con trai chị Hương sở hữu ngoại hình to lớn, ga lăng và vô cùng hiểu chuyện, chững chạc và có phần già trước tuổi so với các bạn cùng trang lứa.

Vóc dáng đáng ghen tỵ của bà mẹ đã 46 tuổi.

Có lẽ vì mẹ thì trẻ trung, con thì cao lớn nên việc mọi người nhầm lẫn cũng là chuyện bình thường. "Nhiều khi đi ra ngoài ăn uống mua sắm mọi người cũng thắc mắc, hỏi là mẹ con thật à (khi thấy xưng hô mẹ con) đôi khi cũng thấy vui vì như vậy là mình có trẻ thật và con thì người lớn", bà mẹ 2 con tâm sự.

Chị Hương và con trai thường trao đổi với nhau về cách ăn uống tập luyện, chị hướng dẫn con cách ăn, còn cậu bé hướng dẫn mẹ cách tập. "Tất nhiên là đẹp tự nhiên thì có, nhưng tự nhiên đẹp thì không, vì nếu có mà không biết gìn giữ thì cũng dần mất đi,mình luôn ý thức sức khỏe và vóc dáng của mình là những điều cực kỳ quan trọng.Không ai đẹp lại không khỏe cả, đẹp trước tiên là phải khỏe. Không phải khỏe như vận động viên hay so sánh với ai khác mà khỏe đẹp hơn chính bản thân mình (học cách để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình).

Rất nhiều người nhầm chị Hương là bạn gái của con trai mình vì nhan sắc trẻ trung.

Trước đây mình là người có sức khỏe không tốt, vóc dáng cũng không được cân đối, săn chắc. Khi mình biết việc ăn uống và tập luyện quyết định rất nhiều tới sức khỏe và vóc dáng thì mình đã rất nghiêm túc thay đổi thói quen, hành vi trong việc ăn uống, sinh hoạt", bà mẹ 2 con chia sẻ. Cụ thể một số quy tắc được chị Hương áp dụng như sau:

- Thường ăn 5-6 bữa/ ngày, đủ các nhóm: đạm, chất béo, đường bột, xơ, vitamin, chất khoáng. Đặc biệt là luôn kiểm soát calo, đủ đạm (ưu tiên đạm thực vật) vì ở tuổi trung niên khối lượng cơ có thể sẽ thiếu hụt nếu không bổ sung đủ đạm, dẫn đến sức bền giảm, xương khớp yếu, lão hóa nhanh, tâm trạng không tốt...

- Tập thì mình chọn những động tác dễ và phù hợp, có thể 3 lần/ tuần, thậm chí chỉ 5-10 phút như squat, leo núi... mục đích tăng nhịp tim, tăng cường chuyển hóa và tinh thần vui vẻ vì khi hiểu rằng để có sức khỏe tốt và vóc dáng cân đối thì 80% phụ thuộc vào ăn uống nên việc tập trở nên đơn giản hơn rất nhiều.

Việc tập luyện và ăn uống điều độ giúp bà mẹ trẻ sở hữu vòng eo con kiến.

- Dù ở độ tuổi nào cũng cần duy trì ăn uống, tập luyện, giữ tinh thần luôn lạc quan yêu đời, quan tâm chất lượng giấc ngủ. Vì sức khỏe và vóc dáng cần rèn luyện mỗi ngày như việc tưới nước và chăm sóc cây cối chứ không đợi tới tuổi nào mới quan tâm. Như vậy giống việc khi cây cối héo úa mới lo chăm sóc thì không nên.

- Không nên ăn kiêng, nhưng cần có kiến thức về ăn uống, ăn theo triết lý lành mạnh và cân bằng.

- Ăn theo cấp độ: Ăn ngon nhưng phải khỏe đẹp, chậm lão hóa và phòng ngừa bệnh tật.

Sở hữu cho mình vóc dáng cùng nhan sắc vạn người mê, chị Hương tâm sự: "Ở tuổi này mình thấy bản thân còn khỏe đẹp hơn cách đây 10 năm trước. Được vậy là nhờ sự thay đổi tư duy ăn uống. Mình thấy tự tin hơn, công việc và cuộc sống thuận lợi hơn, là tấm gương tốt cho con cái và ảnh hưởng tốt đến những người xung quanh.

Khá nhiều người nói là nhờ mình mà có thêm động lực để thay đổi bản thân khiến mình rất vui, bản thân cũng có thêm động lực để tiếp tục hoàn thiện hơn. Tất nhiên chồng và các con vẫn thường khen mình trẻ hơn tuổi, năng động, tích cực, lạc quan, vui vẻ, luôn "cầm cương" cho cả nhà".

San San