Ý dĩ là loại hạt phổ biến ở nước ta. Hạt ý dĩ có tác dụng điều trị ho, phong tê thấp, đau nhức xương, bồi bổ cơ thể. Bột hạt ý dĩ còn được dùng để đắp mặt làm trắng da, trị nám và tàn nhang rất hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, hạt ý dĩ chứa rất nhiều dưỡng chất quý, trong đó có khoảng 65% hydratcacbon, 13,7% protit, các axit amin và 5,4% chất béo cùng nhiều tinh bột.

Ăn ý dĩ giúp chữa ho đờm, sản phụ ít sữa, hay chứng nóng trong người. Ý dĩ rất tốt cho sức khỏe nên thích hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt người béo phì muốn giảm cân thì nên sử dụng ý dĩ thường xuyên. Hoặc nếu muốn làm trắng da thì có thể sử dụng bột ý dĩ để đắp mặt thay cho mỹ phẩm.

Đu đủ là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể, giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tổn thương tế bào, phòng chống bệnh ung thư.

Bên cạnh đó, ăn đu đủ còn hỗ trợ giảm cân vì trong 1 quả đu đủ chín chỉ chứa khoảng 11g đường và khoảng 60 calo, đây là lượng calo khá thấp. Đu đủ cũng chứa nhiều vitamin A, chất cống oxy hóa Zeaxanthin rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Vitamin K có trong đu đủ sẽ làm tăng khả năng cải thiện quá trình hấp thụ canxi, do đó làm tăng sức khỏe xương khớp… Ngoài ra, thường xuyên ăn đu đủ cũng giúp làm tăng kích thước vòng 1 ở phụ nữ.