Phụ nữ càng nhiều tuổi càng gặp nhiều thách thức trong việc gìn giữ nhan sắc và sức khỏe. Dấu hiệu lão hóa của phụ nữ điển hình nhất đó là những sự thay đổi của làn da, các vết nám cũng tăng dần, ngực cũng dần chảy xệ...

Ngoài những thay đổi trên khuôn mặt, dấu hiệu lão hóa của phần dưới cơ thể cũng rất rõ ràng. Nếu bạn phát hiện ra các triệu chứng của lão hóa và có biện pháp chăm sóc kịp thời, bạn có thể trì hoãn tốc độ lão hóa hiệu quả.

3 dấu hiệu ở phần dưới cho thấy phụ nữ già nhanh, nhiều bệnh tật

1. Kinh nguyệt giảm dần là dấu hiệu lão hóa ở phụ nữ

Kinh nguyệt giảm dần đồng nghĩa với việc phụ nữ sắp đến tuổi mãn kinh. Điều đó cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể, bởi kinh nguyệt có vai trò tống độc tố và chất thải bên trong tử cung ra bên ngoài.

Thông thường, một người phụ nữ sẽ bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi 46-54. Nhưng nếu bạn gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt trước tuổi 40 nghĩa là bạn đang bị lão hóa sớm hoặc đã mắc một căn bệnh phụ khoa nào đó.

Thêm vào đó, kinh nguyệt không đều cũng là dấu hiệu của sự suy giảm hormone estrogen, ảnh hưởng rất lớn đến hành vi giới tính của người phụ nữ như giảm cảm giác, giảm ham muốn tình dục, tăng nguy cơ mắc bệnh tim, loãng xương và tiểu đường.

Phụ nữ cần đi khám để kiểm tra sức khỏe sinh sản và có liệu pháp bổ sung estrogen hợp lý. Trong cuộc sống, cần duy trì cân nặng tốt, không nên tập thể dục quá mức, đồng thời bổ sung tinh chất mầm đậu nành vào bữa ăn hàng ngày.

2. Đầu gối đau nhức, bàn chân lỏng lẻo, nhăn nheo

Trong quá trình lão hóa, phụ nữ có thể nhận thấy nhiều thay đổi ở phần thân dưới, cụ thể nhất đó là sức khỏe phần đầu gối và bàn chân.

Khi cơ thể già đi, phụ nữ sẽ cảm thấy đau và khó chịu ở đầu gối, đó chính là hiện tượng lão hóa khớp. Tuổi càng cao thì hiện tượng lão hóa khớp gối càng mạnh, đặc biệt dễ xuất hiện ở những người phụ nữ ít vận động.

Khi phụ nữ già đi thì bàn chân cũng sẽ ảnh hưởng rõ rệt. Dấu hiệu dễ dàng nhận thấy đó là da chân bị chùng nhão, lỏng lẻo, nhăn nheo... Đặc biệt, bàn chân của chúng ta sẽ không còn linh hoạt, hay bị đau nhức...

3. Da chân màu trắng, nhăn nheo

Nếu bạn nhận thấy phần da chân của mình ngày càng trở nên khô, thô ráp và nhăn nheo, đó cũng có thể là kết quả của lão hóa. Bởi khi cơ thể còn trẻ, các cơ quan hoạt động tốt và khả năng trao đổi chất của da cũng sẽ luôn trong tình trạng ổn định, nhờ vậy mà phần da chân sẽ mịn màng và săn chắc hơn.

Ngoài ra, quá trình lão hóa cũng có thể khiến quá trình lưu thông máu đến chân không thể hoàn toàn trơn tru, khiến da chân có màu vàng hoặc màu trắng bệch.

Phụ nữ cần lưu ý điều gì nếu muốn trì hoãn quá trình lão hóa?

Một khi phụ nữ bước vào giai đoạn lão hóa thì nên chú ý đến thói quen ăn uống của mình. Chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn uống nhẹ nhàng, ăn nhiều rau quả tươi để cơ thể được bổ sung chất dinh dưỡng. Đồng thời nên ăn nhiều thực phẩm giàu collagen để giúp làn da đàn hồi tốt hơn.

Thứ hai, đảm bảo ngủ đủ giấc. Đối với một người phụ nữ, chất lượng giấc ngủ là tối quan trọng và là liều thuốc bổ tốt nhất. Nếu mỗi ngày đều ngủ đủ 8 tiếng, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ. Đồng thời, nó cũng giúp làm giảm mệt mỏi, làm cho các chất độc, rác thải trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài kịp thời, khiến chúng ta trẻ trung hơn.

Cuối cùng, hãy luôn lạc quan và vui vẻ, nó sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Đậu Đậu