Trải qua những lần sinh nở, chắc hẳn bà mẹ nào cũng lo lắng về việc làm thế nào để lấy lại vóc dáng. Nhiều chị em phụ nữ còn đấu tranh trong chế độ ăn uống và luyện tập một cách quá sức với mong muốn lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Tuy nhiên đây không phải là phương pháp hiệu quả và điều này đôi khi nó sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tâm lý của các mẹ. Cũng là mẹ bỉm, sau 2 lần sinh nở người đẹp Hà Hồ khiến ai cũng ngạc nhiên với vóc dáng gợi cảm và xinh đẹp chỉ sau 1 tháng. Để hiểu rõ hơn chúng ta cùng đón xem bí quyết đó là gì nhé!

Chỉ sau 1 tháng hạ sinh Lisa và Leon, nữ ca sĩ Vbiz khiến ai cũng ngạc nhiên khi tự tin thả dáng với những chiếc váy cực kỳ quyến rũ và lộng lẫy. Nữ ca sĩ cho rằng việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh quả thật rất khó và phải kiên trì thì mới đạt được kết quả tốt nhất.

Nữ ca sĩ cho rằng: Việc ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên là bước đầu tiên quyết định tới việc giữ dáng. Tuy nhiên các bà mẹ cũng không nên quá áp lực vào việc nhịn ăn mà phải tạo cho mình một chế độ ăn đầy đủ, healthy, hạn chế ăn tinh bột và hợp lý nhất để đảm bảo đủ sữa cho con bú. Ngoài ra, Hà Hồ còn chia sẻ các mẹ nên bổ sung nhiều trái cây tươi, ăn nhiều rau xanh và chú ý tập luyện thì hiệu quả mang lại sẽ rất cao.

Thứ hai là phải tập luyện Yoga thường xuyên, nữ ca sĩ thường chăm chỉ tập luyện Yoga vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn có tác dụng lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất. Việc tập Yoga thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, trung bình 20 phút tập Yoga sẽ đốt cháy được 240 calo. Vì vậy, đây là phương pháp được Hà Hồ chú trọng nhất, ngoài ra nữ ca sĩ còn thuê huấn luyện viên riêng cho bộ môn này.

Việc ăn uống hợp lý hay là tập luyện thường xuyên thì cũng là việc mà các mẹ bỉm cần chú trọng vì ngoài việc giữ dáng thì các mẹ còn phải chú ý đến em bé, bởi vì mấy tháng đầu tiên em bé rất cần sữa mẹ. Trước khi tiến hành tập luyện, các mẹ nên tìm đến các bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn hợp lý nhất nhé!

Dương Dung