Trong "lục phủ ngũ tạng" của con người, gan vẫn luôn là một bộ phận vô cùng quan trọng và đặc biệt. Nó được ví như "nhà máy kỳ diệu" khi vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại.

Cũng vì luôn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng, thường xuyên tiếp nhận vi khuẩn, chất độc hại... mà gan dễ nhiễm độc và có nguy cơ mắc một loạt bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, cách để kiểm tra sức khỏe của gan đơn giản nhất đó chính là quan sát chất lượng giấc ngủ. Nếu như mỗi đêm đi ngủ bạn đều xuất hiện những dấu hiệu dưới đây thì hãy coi chừng gan đã nhiễm bệnh.

1. Trằn trọc, khó ngủ

Trong cuốn sách y học cổ truyền lâu đời nhất của người Trung Quốc "Huangdi Neijing Lingshu" đã chỉ ra mối quan hệ giữa giấc ngủ và sức khỏe của gan. Cụ thể, nếu một người thường bị mất ngủ, mơ nhiều cho thấy gan thực sự đang gặp vấn đề.

Điều này chủ yếu xuất phát từ quan niệm của y học Trung Quốc đó là khi con người nằm xuống, máu sẽ dồn vào gan để tham gia vào quá trình giải độc và tự sửa chữa các chức năng bị hư hại. Mất ngủ, thiếu ngủ khiến cho lưu lượng máu đến gan ít hơn và dẫn đến tổn thường gan nhiều hơn.

Bên cạnh đó, khi gan mắc bệnh thì các chức năng gan sẽ bị mất cân bằng, đồng thời gây rối loạn nội tiết tố... Dấu hiệu điển hình là nóng trong và gây khó ngủ.

2. Nghiến răng khi ngủ

Không phải tất cả các trường hợp nghiến răng đều là do gan nhiễm bệnh, tuy nhiên nếu bỗng dưng xuất hiện triệu chứng này thì bạn cũng không nên chủ quan, đó rất có thể là dấu hiệu chức năng gan suy yếu và dẫn đến nóng gan. Ngoài nghiến răng, khi gan bị nóng cơ thể cũng sẽ có thêm dấu hiệu khô miệng, đắng miệng, tình tình nóng nảy, đau đầu, bị đổ mồ hôi tự nhiên, nổi mẩn đỏ, mề đay, ngứa ngáy khó chịu khắp người.

Tình trạng nóng gan ảnh hưởng đáng kể đến quá trình sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Thậm chí nếu không sớm điều trị, bệnh sẽ diễn biến thành suy giảm chức năng gan mãn tính, gây viêm gan, thậm chí là ung thư gan.

3. Bị chuột rút bắp chân trong khi ngủ

Đêm nào đi ngủ cũng thấy hiện tượng chuột rút bắp chân xảy ra, ngoài mỡ máu cao, thiếu canxi, bạn còn cần phải cảnh giác với nguy cơ gan bị tổn thương. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, khi gan nhiễm bệnh nó sẽ khiến phần gân chân không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cuối cùng gây chuột rút trong khi ngủ.

4. Đêm nào cũng tỉnh giấc vào đúng 1-3h sáng

Thầy thuốc Hoa Đà (một thầy thuốc nổi tiếng thời Tam Quốc trong lịch sử Trung Quốc) cho biết: "5 cơ quan nội tạng là 5 cơ quan được liên kết với nhau, hoạt động quanh ngày và đêm, liên quan mật thiết đến giấc ngủ".

1h-3h sáng là khoảng thời gian cơ thể đang thực hiện chức năng tự làm sạch, loại bỏ các chất thải từ máu và các mô khác. Nếu đêm nào bạn cũng tỉnh giấc vào thời điểm này, rất có thể gan của bạn có quá nhiều độc tố cần xử lý.

Để bảo vệ gan, bạn cần tránh xa 4 hành động gây hại này:

Để gan luôn khỏe mạnh, điều quan trọng nhất bạn nên thực hiện đó là quan sát những dấu hiệu bất thường của gan để kịp thời đi khám, điều trị.

Tuy nhiên trước đó, bạn cũng nên tránh xa 4 hành động tai hại này để không làm hại gan:

- Thức khuya

Sau 11 giờ đêm là giai đoạn quan trọng để gan tự sửa chữa. Thói quen thức khuya sẽ khiến gan suy yếu, gây tích tụ chất độc gan, nóng gan và thiếu máu gan. Các chuyên gia khuyên mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và nên đi ngủ trước 11 giờ tối để đảm bảo sức khỏe gan.

- Hay cáu gắt

Y học Trung Quốc tin rằng "gan ảnh hưởng cảm xúc" và sự tức giận cũng có thể làm tổn thương gan. Nhiều nghiên cứu cho rằng những người dễ cáu kỉnh có nguy cơ mắc bệnh gan cao gấp 8 lần so với người bình thường.

- Uống quá nhiều rượu

Lạm dụng rượu lâu dài có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của gan, có thể dẫn đến viêm gan, xơ gan và thậm chí là ung thư gan.

- Chế độ ăn quá nhiều calo

Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo và calo cao sẽ khiến gan có nguy cơ nhiễm mỡ. Để phòng tránh nguy cơ này, bạn nên chú ý chế độ ăn uống với thịt nạc, rau xanh và hoa quả.

Theo Sina

ĐỖ ĐỖ