Nếu bạn không có đờm thì bỏ qua bài tập này. Bài tập thực hiện như sau:
- Chuẩn bị một chai nước, mực nước trong bình là 13cm, đường kính ống nước 1cm, ống hút cách đáy bình 3cm, ông hút ngập nước 10cm.
- Thở ra một hơi dài, hít vào sâu, sau đó miệng ngậm ống hút thổi hơi dài sao cho bình nước nổi bọt khí.
- Thả lỏng, hít thở vài nhịp bình thường và lặp lại kỹ thuật.
Các bài tập này nên thực hiện 3 lần/ngày, mỗi lần 5-10 phút nhé!