F0 uống nước dừa nhớ cho thêm gừng, đường phèn và chế biến theo cách này để tăng công dụng

Thời gian vừa qua xuất hiện rất nhiều thông tin theo 2 luồng trái chiều nhau. Một phía cho rằng F0 uống nước dừa bị đau bụng, mệt mỏi hơn. Do đó, ai là F0 không nên uống loại nước này. Một phía khác lại cho rằng, nước dừa rất tốt cho người nhiễm Covid-19 vì khả năng cấp nước, bù điện giải tuyệt vời. Đây là thứ F0, nhất là F0 bị sốt rất dễ thiếu hụt.

Những thông tin này khiến nhiều người không khỏi băn khoăn. Liệu có nên uống nước dừa trong quá trình điều trị Covid-19 tại nhà hay không? 

Trước những luồng thông tin khác nhau đó, cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) nhận định, đúng là F0 uống nước dừa có thể sẽ bị đau bụng từ đó khiến cơ thể mệt mỏi khi uống theo cách thông thường. Nghĩa là bạn mua dừa tươi về, chọc lấy nước uống. Tình trạng đặc biệt dễ xảy ra nếu uống thường xuyên.

"Tuy nhiên, chỉ cần chế biến một chút, cho thêm một chút nguyên liệu đi kèm, nước dừa lại trở thành đồ uống cho F0 rất tốt. Đó là cho thêm vài lát gừng tươi. Ngoài ra có thể bổ sung thêm chút đường phèn", chuyên gia nhận định.

Cụ thể, bạn chỉ cần mua dừa tươi về, đổ lấy nước ra xoong. Bạn đem gừng rửa sạch, thái lát cho vào. Sau cùng có thể bổ sung thêm chút đường phèn để ngon ngọt hơn, lại có công dụng hỗ trợ điều trị Covid-19 tại nhà.

Tuy nhiên, vì nước dừa đã rất ngọt. Nếu bạn không thích uống thêm đường thì không cần cho thêm đường phèn cũng không sao cả.

Sau khi nấu sôi lên, F0 uống nước dừa ấm nóng, kèm theo vị cay, thơm, ấm của gừng, vị ngọt thanh của đường phèn sẽ thấy vô cùng dễ chịu. Thức uống vừa bù nước, bù điện giải cho cơ thể hiệu quả lại không lo những tác dụng phụ như đau bụng, mệt mỏi đi kèm.

Lương y Bùi Hồng Minh giải thích, nước dừa có tính bình, riêng nước dừa xiêm thuộc âm còn mát hơn nữa. Nếu uống thường xuyên không hề tốt cho sức khỏe. Thế nên, đối với F0 muốn uống nước dừa để nhanh khỏe thì cần phải nấu sôi lên.

Chưa kể, việc bổ sung thêm gừng sẽ tăng tính ấm cho món đồ uống này. Trong khi đó, đường phèn từ lâu được sử dụng để trị ho, viêm họng nên uống kèm nước dừa cũng rất tốt nếu F0 có những triệu chứng này.

Uống nước dừa đun sôi kèm gừng, đường phèn nhưng vẫn cần lưu ý điều quan trọng

Lương y Bùi Hồng Minh khuyến cáo, nước dừa uống theo cách này có thể giúp ích cho F0 nhưng nên nhớ không được lạm dụng.

"Việc uống quá nhiều nước dừa như mỗi ngày 2-3 quả... thì khiến cơ thể bị lạnh, khó tránh khỏi chuyện đau bụng, mệt mỏi dù đang là F0 hay hoàn toàn khỏe mạnh bình thường", chuyên gia khuyến cáo.

Chưa kể, nước dừa khi uống với liều lượng nhiều quá mức cho phép sẽ làm giảm huyết áp nhanh chóng, đồng thời làm mềm yếu gân cơ.

F0 uống nước dừa tốt nhất là cách 2-3 ngày mới uống một quả, trung bình mỗi tuần 2-3 quả dừa. Khi uống nhớ cho thêm gừng, đường phèn (nếu cần) rồi nấu sôi, uống ấm.

Tuyệt đối không dùng nước dừa uống thay thế nước lọc hàng ngày. ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198) nhấn mạnh: "Không được lạm dụng ngay cả trong trường hợp mới đi ngoài nắng, tập thể dục thể thao vì mất nhiều nước. Khi uống cần bổ sung thêm chút muối sẽ tốt hơn".

Ngoài ra, người có nguy cơ béo phì, đang trong quá trình giảm cân cần hạn chế tối đa loại nước này vì có thể gây tình trạng thừa đường, thừa calo, dễ tăng cân… Người bệnh thận, tiểu đường khi dùng cần thận trọng, tham khảo ý kiến bác sĩ tránh tình trạng bệnh nặng thêm.

Cuối cùng, dù là F0 hay hoàn toàn khỏe mạnh cũng tuyệt đối không uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây đầy bụng, mệt mỏi.

TH