Chào bạn!
Nếu bạn có thói quen vừa ngủ vừa bật đèn thì hãy bỏ ngay đi nhé!
Một nghiên cứu mới của Đại học Northwestern (Mỹ) cho thấy, những người đang bật đèn ngủ có chỉ số về đề kháng insullin cao hơn so với những người ngủ trong bóng tối.
Insullin là một hormone làm giảm lượng máu do tuyến tụy tiết ra. Tăng đề kháng insullin dẫn đến việc đường máu tăng không được kiểm soát. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 cao hơn bình thường.
Vì thế, lời khuyên cho bạn là một khi đã đi ngủ, hãy tắt tất cả các loại đèn đi. Còn nếu không thể tắt đèn thì bạn hãy đeo một miếng bịt mắt nhé!
Chúc bạn vui khỏe!