Katrina Kaif là nữ diễn viên người Anh gốc Ấn Độ rất nổi tiếng ở Bollywood. Không chỉ nổi tiếng bởi sự xuất hiện liên tục cùng khả năng diễn xuất đỉnh cao, Katrina còn được biết đến là cựu người mẫu với thân hình bốc lửa không chút mỡ thừa dù đã bước qua tuổi 36. Thế nên, chẳng có gì lạ khi Katrina nhiều lần được tạp chí FHM bình chọn là "Người phụ nữ gợi cảm nhất Ấn Độ".

Chế độ luyện tập của Katrina như thế nào?

Để có được sắc vóc gợi cảm này, Katrina đã phải lập ra một chế độ tập luyện nghiêm khắc và chăm chỉ. Và Gym là một trong những phương thức luyện tập được nữ diễn viên lựa chọn đầu tiên.

Nói về học trò của mình, cô Yasmin Karachiwala - huấn luyện viên thể hình nổi tiếng được nhiều người biết đến nhất ở Bollywood chia sẻ: "Katrina là một trong những người thú vị nhất mà tôi từng làm việc cùng. Cô ấy luôn đến buổi tập với một tâm trạng hào hứng, vui vẻ. Và việc tập luyện không chỉ giúp Katrina giữ dáng mà còn giúp cô ấy khỏe mạnh hơn".

Theo như lời chia sẻ của cô Yasmin, Katrina là người đam mê thể dục và thích thử thách chính mình. Cựu người mẫu thường lập ra kế hoạch tập luyện riêng cho bản thân. Vì rất bận rộn với việc quay phim và chụp hình quảng cáo, nên chế độ tập luyện của Katrina cũng luôn thay đổi, tùy thuộc vào lịch trình.

Thông thường, Katrina sẽ thực hiện các bài tập Squats kết hợp với chống đẩy và bài tập Lunges để hỗ trợ các cơ bắp dẻo dai, đồng thời cải thiện sự nhanh nhẹn. Bài tập kết hợp này cũng giúp nữ diễn viên linh hoạt hơn trong các bài nhảy hay các vai diễn hành động. Và ngày nào Katrina cũng cố gắng duy trì tập thể dục từ 1 – 3 giờ, và tập đủ 7 ngày trong tuần.

Dù đã 36 tuổi, nhưng Katrina vẫn giữ được sắc vóc hoàn hảo của mình.

Tuy nhiên, bí mật giữ gìn vóc dáng hoàn hảo của người phụ nữ đẹp nhất Ấn Độ này lại nằm ở bài tập Pilates và Yoga. Đây là hai môn thể dục mà Katrina luôn dành thời gian tập đều đặn mỗi ngày.

Ngoài ra, nữ diễn viên còn tập Cardio nhằm đốt cháy calo hiệu quả, kết hợp với tập tạ để giúp cho các cơ bắp săn chắc khỏe mạnh.

Điều gì nằm ẩn đằng sau vòng eo săn chắc của Katrina?

Được biết, Katrina là một trong những nữ diễn viên đầu tiên được kênh truyền hình thể thao ABS Sport của Philippines đưa tin. Điều này càng khiến nhiều người hâm mộ nữ diễn viên xinh đẹp hơn vì vóc dáng tuyệt vời như gái đôi mươi.

Dù đã 36 tuổi, nhưng Katrina vẫn giữ được sắc vóc hoàn hảo của mình. Cô sở hữu vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa hút mọi ánh nhìn.

Theo huấn luyện viên, Katrina đã chăm chỉ tập luyện và thường thử thách bản thân với các bài tập cơ bụng mỗi ngày. Cô cho biết: "Katrina là một cô gái rất mạnh mẽ và cô ấy không né tránh bất kỳ thử thách nào. Tôi có thể lên kế hoạch cho cô ấy và biết rằng Katrina sẽ hoàn thành nó.

Điều quan trọng tôi muốn nói với bạn rằng, vốn dĩ Katrina không có cơ bụng tuyệt vời như vậy, nhưng nhờ duy trì mức độ tập thể dục cao trong suốt 1 năm trời, cuối cùng, cô ấy cũng đã có thể sở hữu một vòng eo cuốn hút mọi ánh nhìn".

Nguồn: Times

HỒNG HẠNH