Ăn bắp cải là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn do bắp cải cực kỳ ít calo. Trung bình, 100g bắp cải chỉ chứa 27 calo - một con số vô cùng khiêm tốn - nhưng lại rất nhiều chất xơ. Chính vì vậy, dù ăn bắp cải bằng bất cứ cách chế biến nào, lượng calo nạp vào cơ thể bạn cũng rất thấp và bạn sẽ rất nhanh no. Điều đó giúp bạn giảm lượng calo đưa vào cơ thể, đồng thời lại tốn rất nhiều năng lượng dự trữ để tiêu hóa chất xơ. Việc này nếu kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn giảm cân mà không tốn quá nhiều công sức.

Theo Livestrong, lườn gà giúp bạn no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo. Một khẩu phần với 85g lườn gà không chứa da và xương chỉ chứa khoảng 102 calo. Các nhà nghiên cứu tại Viện tim, phổi và huyết học quốc gia của Mỹ cho biết một người lớn muốn giảm cân nên bổ sung khoảng 1.200-1600 calo mỗi ngày.

Ngoài ra, lườn gà còn chứa hàm lượng protein cao. Trong đó, quá trình chuyển hóa protein sẽ tiêu tốn của bạn khá nhiều thời gian. Chính vì thế, món ăn này giúp bạn no lâu và tránh tình trạng đói giữa buổi.