Ở những người đã vượt qua độ tuổi 50, sức khỏe sẽ bị suy giảm nghiêm trọng do lúc này các mô và cơ quan trong cơ thể bị suy thoái, khả năng miễn dịch cũng giảm sút dẫn đến việc bệnh tật xuất hiện nhiều hơn.

Muốn khỏe mạnh và tăng cường tuổi thọ thì điều đầu tiên cần phải chú ý chính là điều chỉnh chế độ ăn uống, nhất là duy trì thói quen ăn sáng để tăng năng lượng và nuôi dưỡng nội tạng.

Nhưng thói quen ăn sáng không nên thực hiện tùy tiện, sau khi ngủ dậy buổi sáng có 4 thức uống mọi người không nên dùng vì có thể hại nội tạng, suy giảm tuổi thọ.

4 thức uống cần tránh khi vừa ngủ dậy buổi sáng vì có thể hại nội tạng

1. Nước quá nóng hoặc quá lạnh

Vừa ngủ dậy, nhiều người thích uống nước nóng để làm ấm cơ thể. Nhưng uống nước quá nóng thường xuyên có thể gây tổn thương niêm mạc thực quản và tăng nguy cơ ung thư. Trước đây, WHO cũng đã xếp nước nóng hơn 65 độ vào danh sách tác nhân gây ung thư nhóm 2A. Do đó, bạn không nên uống nước quá nóng khi vừa ngủ dậy buổi sáng.

Bên cạnh đó, nước lạnh cũng không phù hợp để tiêu thụ lúc bụng đói vì sẽ có hại cho dạ dày. Người sau tuổi 50 có chức năng tiêu hóa suy giảm nên việc tiêu thụ đồ lạnh vào buổi sáng sẽ gây tiêu chảy, không có lợi cho hệ tiêu hóa.

2. Trà xanh

Người trung niên, cao tuổi thường thích nhâm nhi tách trà vào lúc bụng đói vào buổi sáng. Nhưng điều này rất có hại cho cơ thể, nhất là trà cũ để qua đêm.

Chúng ta không nên uống trà vào buổi sáng lúc bụng đói, đặc biệt là trà để qua đêm vì chất caffeine trong trà có thể kích thích ruột và dạ dày, thậm chí khiến vi khuẩn phát triển.

Đặc biệt đối với một số bệnh nhân cao huyết áp và đường huyết cao sau 50 tuổi, do phải uống thuốc vào buổi sáng nên tốt nhất không nên uống trà, để tránh phản ứng của thuốc với trà.

Vào buổi sáng, nếu uống trà đặc sẽ có thể gây hại cho thận bởi thận là cơ quan bài tiết chính florua. Khi cơ thể thu nạp lượng florua vượt quá khả năng bài tiết của thận sẽ khiến chất này tích tụ trong cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng của thận.

3. Trà sữa

Nhiều người không ăn sáng mà uống trà sữa để giải tỏa cơn đói. Trong trà sữa không chỉ chứa đường mà còn chứa nhiều polyphenol trong trà, uống trà sữa sẽ kích thích đường tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng đường tiêu hóa.

Hơn nữa, trà sữa có chứa caffeine, uống trà sữa lúc bụng đói sẽ gây khó chịu cho cơ thể như chóng mặt, nhất là đối với những người sau 50 tuổi. Nên tránh uống trà sữa lúc bụng đói vào buổi sáng.

4. Đừng uống chanh mật ong

Chanh mật ong là thức uống bổ dưỡng, nổi tiếng với các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Chúng ta thường được khuyên sử dụng chanh mật ong vào buổi sáng để có thể tận dụng hoàn toàn lợi ích của chúng.

Tuy nhiên điều cần lưu ý là vừa ngủ dậy không nên uống chanh mật ong ngay mà nên sử dụng trước đó một cốc nước ấm 40 độ để làm loãng độ nhớt của máu, sau đó mới nghĩ đến việc uống nước mật ong hay nước chanh mật ong. Như vậy cũng sẽ giúp dạ dày không bị tổn hại, đường huyết không bị tăng đột ngột, hơn nữa cơ thể cũng sẽ hấp thụ dinh dưỡng từ chanh mật ong tốt hơn.

Đậu Đậu