Chưa bao giờ tại Việt Nam lại xuất hiện bệnh dịch gây ra nhiều vấn đề đáng lo như virus corona. Đặc biệt, càng trong những ngày thời tiết lạnh, loại virus này càng có cơ hội sản sinh nhanh. Thế nên, ngoài việc mua khẩu trang để đeo thường xuyên hay nhỏ thêm nước muối sinh lý, nước sát khuẩn, tránh chỗ đông người... ở bên ngoài thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm một số loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

Trong số đó, cam chính là một loại trái cây vừa giúp bạn nạp nhiều vitamin C và E, vừa tăng cường sức đề kháng và tạo thêm cho bạn một lớp hàng rào lá chắn trước sự tấn công của virus corona. Để giúp bạn mix thêm nhiều hương vị mới cho loại nước trái cây này, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Emma Phạm đã gợi ý 4 công thức sinh tố cam cực giàu dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua.

Chuyên gia tư vấn dinh dưỡng Emma Phạm Kitchen, người sáng lập ra Cộng đồng Eat Clean and Healthy - Cộng đồng ăn sạch và sống khoẻ lớn nhất Việt Nam với hơn 230k thành viên tham gia.

Cam có hàm lượng vitamin C rất dồi dào, cứ trong khoảng 100gr cam thì có tới khoảng 50mg vitamin C để hỗ trợ hệ miễn dịch. Do đó, hãy cùng tham khảo ngay một số công thức sinh tố cam từ chuyên gia Ema Phạm Kitchen để chủ động tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch này bạn nhé!

*Công thức 1: Sinh tố cam táo

*Công thức 2: Sinh tố cam xoài

*Công thức 3: Sinh tố cam, cà rốt, dứa

*Công thức 4: Sinh tố cam, táo, cà rốt

Ngoài ra, các bạn cũng nên nhớ tích cực bổ sung thêm các thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng tự nhiên hiệu quả như: rau củ quả giàu vitamin C, vitamin D3, kẽm, probiotics, magie, axit béo omega-3.... vào trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

Source (Nguồn chia sẻ): Emma Pham Kitchen

Gà, Thiết kế: Hà Mĩ