Nhiều người cho rằng mình chăm chỉ đánh răng hàng ngày... nhưng tại sao vẫn bị sâu răng, men răng chất lượng kém, răng vẫn ố vàng nhiều... Theo BS Tuấn, điều quan trọng là bạn cần đảm bảo chải răng đúng cách, đầy đủ với kem đánh răng có chứa fluoride.

Để chải răng đúng cách cần lưu ý chải răng theo chiều xoay tròn các mặt răng (mặt ngoài, trong, trên), chải nhẹ nhàng với thời gian 2-3 phút, không chải ngang - thói quen mà người dân Việt Nam thường duy trì.

Theo BS Tuấn, hành động súc họng bằng nước muối loãng hoặc dung dịch chlorhexidine 2 lần một ngày, mỗi lần 5-15ml trong 2 phút đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng và càng được khuyến khích hơn trong mùa dịch Covid-19. 

"Hãy nhớ súc họng chứ không phải chỉ có súc miệng, cố gắng để dung dịch súc miệng xuống sâu nhất vùng cổ họng mà bạn có thể chịu được. Sau khi súc xong, bạn không cần súc lại bằng nước", BS Tuấn nhấn mạnh.

BS Tuấn khuyên, mọi người nên sử dụng chỉ nha khoa, tăm nước... hàng ngày, sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp làm sạch mảng bám tại kẽ răng. 

Điều này giúp bạn dễ dàng lấy mảng bám mà không gây thưa răng, chảy máu chân răng như thói quen dùng tăm xỉa răng thông thường vẫn làm.

Thế nào là đúng cách? Theo BS Tuấn, người dân cần chú ý ăn nhiều trái cây và rau xanh, hạn chế ăn đồ nhiều đường ngọt. 

Bạn có thể tìm đến các thực phẩm như cà rốt, cần tây kích thích sản xuất nước bọt và vô hiệu hóa các axit gây hại cho răng. Ngoài ra cần chú ý không ăn quá nóng gây phỏng miệng hoặc quá lạnh gây viêm họng. Điều này tốt cho sức khỏe răng miệng nói riêng cũng như sức khỏe nói chung trong mùa dịch Covid-19.