Hiện nay, không ít chị em phụ nữ tìm mọi phương pháp để sở hữu thân hình sexy với vòng eo con kiến. Thế nhưng, nhiều người chia sẻ dù đã có được cân nặng chuẩn như mong ước nhưng họ cảm thấy sức khỏe ngày một đi xuống. Việc giảm cân không đúng cách có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, stress, thậm chí là ngày càng yếu đi.

Chị Lê Như Tuyết (36 tuổi, sống tại Hà Nội), hiện là mẹ của 2 bé 9 tuổi và 11 tuổi đã lựa chọn một phương pháp giảm mỡ hướng tới mục đích khỏe mạnh từ bên trong cơ thể. Chị Tuyết tâm sự bản thân đã từng thử qua rất nhiều phương pháp như nhịn ăn, ăn kiêng, quấn đai giảm mỡ, đeo đai, bôi kem tan mỡ... nhưng đều thất bại.

"Mình đã từng ăn kiêng và thành quả là 1 tháng giảm đến 3kg. Thế nhưng hậu quả kinh khủng hơn mình tưởng tượng. Thời gian sau đó cơ thể bắt đầu stress với khối lượng công việc dồn dập, ăn ít khiến mình không có đủ dinh dưỡng để làm việc, thậm chí còn nhiều lần ốm vặt hơn. Thời gian đó, mình khá suy sụp và không còn tin vào phương pháp giảm cân nào.

Thêm vào đó, mình bị rất nhiều bệnh như đau nửa đầu, stress, đau mỏi vai gáy, dị ứng thời tiết 9 năm, uống kháng sinh, phụ thuộc vào thuốc giảm đau. Sau khi giảm cân sức khỏe ngày càng yếu đi và mình nhận ra phương pháp này không hề ổn. Và cuối cùng mình đành phải ăn uống, tẩm bổ lại và 1 tuần lên luôn 6kg. Và rồi da bị xấu, sức đề kháng kém, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng", chị Tuyết tâm sự.

Vì cân nặng mà bà mẹ 2 con cũng nhiều lần bị chồng chê khiến cho chị cảm thấy khó chịu và buồn bã: "Lúc chưa giảm cân, mình bị chồng chê là chân to như cột đình vì đùi to, mỗi lần mặc đồ ngắn chồng khó chịu vì chân thô, xấu. Mình cũng buồn, da mặt xấu, mọc mụn, phải trang điểm nhiều, lần nào ra đường chồng cũng bảo làm gì mà bôi cả bảng phấn vào mặt thế kia".

Và cuối cùng, bà mẹ 2 con tìm đến một phương pháp giúp chị sở hữu vóc dáng đáng mơ ước nhưng vẫn duy trì sức khỏe. Cụ thể, đây không phải là phương pháp giảm cân mà thực chất là giảm mỡ với việc áp dụng cân bằng chuyển hóa trong 60 ngày.

- Vẫn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng mà không cần ăn kiêng, ăn theo quy tắc bàn tay: 40% chất xơ, 30% chất đạm, 20% tinh bột và 10% mỡ tốt.

- Biết cách uống nước đủ cho cơ thể, lấy cân nặng x 0,05 ra số nước tối thiểu cần uống.

- Cân bằng dinh dưỡng từ bên trong. Trước kia ăn kiêng thì giờ ăn đủ bữa, không bỏ bữa, ăn đa dạng các loại thực phẩm, không kén chọn.

- Chế độ tập luyện ưu tiên giãn cơ, lắng nghe cơ thể theo từng giai đoạn bởi vì giai đoạn đầu không tập được các bài nặng và % mỡ khá cao nên không có sức tập. mình bắt đầu nhẹ nhàng như cách tập thở theo các bài trên youtube, dần có sức khỏe bắt đầu tập cardio và hit, 1-2 buổi/ tuần và kháng lực 1-2 buổi. Sau đó cơ nạc tăng lên tập hít 1-2 buổi còn lại tập cơ và kháng lực.

- Cơ thể rất thông minh, bị đói sẽ dẫn đến stress, nên kiêng đồ nhiều đường, ăn nhóm thực phẩm đủ chất xơ như rau; đạm có thịt, cá, trứng, sữa; tinh bột có bánh mì đen, gạo lức, khoai lang; mỡ tốt thì có hạt điều, các loại hạt...

Body siêu đỉnh ai cũng ao ước. 

Kết quả, chị Tuyết giảm được từ 58,9kg xuống 51kg trong vòng 67 ngày. Khó khăn lớn nhất đối với bà mẹ 2 con là việc thay đổi thói quen, trước hay nhịn ăn không chăm sóc sức khỏe từ bên trong, bây giờ chị học cách ăn uống đầy đủ.

"Không phải nhịn ăn, tập luyện vừa phải, đây là phương pháp dễ và hiệu quả nhất đối với mình. Lời khuyên cho các mẹ là hãy tìm ra mục tiêu, muốn thay đổi như thế nào để mình không bị lạc đường, mục tiêu phải là khỏe từ bên trong cho đến body bên ngoài, hay chỉ đơn giản là giảm cân. Vì giảm cân khác giảm mỡ, việc mình khỏe chắc chắn sẽ đẹp nhưng nhiều khi đẹp chưa chắc đã khỏe.

Cơ thể đẹp nhưng cũng cực kỳ khỏe mạnh.

Mọi người nên tìm hiểu phương pháp định áp dụng, nên kiên trì, nỗ lực thực hiện theo kế hoạch vì không có thuốc hay loại biệt dược thần thánh giúp mọi người thay đổi body bằng chính sự nỗ lực của bản thân. Dĩ nhiên, không phải ngày 1 ngày 2 mà sở hữu được một cơ thể với các số đo chuẩn", chị Tuyết chia sẻ.

Ưu điểm của phương pháp giảm mỡ này: Kết quả kì vọng được thể hiện trên những con số, các chỉ số BMI, % mỡ, tuổi chuyển hóa, chỉ số cân nặng đều sẽ thay đổi. Việc bản thân không kiểm soát được cân nặng hay sức khỏe có vấn đề đến từ việc bị rối loạn chuyển hóa từ bên trong. Mình cần phải đi từ gốc rễ, từ bên trong thì kết quả mới bền vững được.

"Giải pháp này không có khuyết điểm gì cả. Body đẹp chỉ là tác dụng của việc cơ thể khỏe lên. Mình sẽ tiếp tục chăm sóc sức khỏe cho đến hết đời, hướng đến việc có sức khỏe tốt trong tương lai, sợ nhất là cứ đến 40 tuổi hay 50 tuổi là bị tiểu đường, huyết áp, tim mạch... phương pháp này giúp mình có sức khỏe chủ động.

Hiện tại mình đã giảm từ 36,6% mỡ xuống 19,1% mỡ, tuổi chuyển hóa rơi vào 20-21 tuổi mà tuổi thật là 36 tuổi. Nhận được nhiều lời khen của mọi người mình cũng rất thích và cảm ơn, nhưng điều mà mình muốn truyền tải là nếu lựa chọn trở thành ai trong tương lai thì hãy bắt đầu ở hiện tại, muốn đẹp lên, khỏe lên phải bắt đầu ngay bây giờ, phương pháp nào cũng được phải làm ngay, đừng trì hoãn nữa", chị Tuyết nhấn mạnh.

San San