(Tổ Quốc) - Một bát chè chuối yến mạch ngọt thơm mát lành chắc chắn là món ăn ngon miệng cho hội chị em giảm cân mà thèm ăn chè đấy!
Ngày nay, yến mạch càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích. Đây là một loại ngũ cốc không chứa gluten mà lại cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa quan trọng. Yến mạch cũng được biết đến là nguồn dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt trong khẩu phần ăn giảm cân, hay giảm mỡ máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tiểu đường type 2. Kết hợp yến mạch với sữa tươi, chuối chín là cách đơn giản để tạo nên một món ăn có vị ngon miệng lại tốt cho sức khỏe. Vì thế, bạn hãy thường xuyên làm món chè chuối yến mạch này nhé.
Món ăn mùa hè: Cách nấu chè chuối yến mạch
Thái lát chuối
Chuối bóc bỏ vỏ rồi thái thành lát vừa ăn.
Nấu sữa yến mạch chuối
Đổ lượng nước thích hợp vào nồi đun sôi ở lửa lớn, khi nước sôi thì cho yến mạch vào khuấy đều.
Cách nấu chè chuối yến mạch
Tiếp đó đổ sữa tươi vào và đun sôi ở lửa vừa.
Thêm chuối vào nấu
Khi sữa yến mạch sôi thì thêm chuối vào đun nhỏ lửa trong 1 phút.
Thêm đường phèn vào đun cho đường tan rồi tắt bếp.
Hoàn thiện và trình bày
Cho chè chuối yến mạch ra bát, thêm việt quất vào là xong.
Thành phẩm:
Chè chuối yến mạch là một món ăn ngon miệng, bạn có thể ăn nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích. Đặc biệt vào bữa tối mùa hè nóng bức mà ăn một bát chè chuối yến mạch mát lành không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng giảm cân nữa.
Để làm được món chè chuối yến mạch bạn sẽ mất khoảng 10 phút chế biến với chi phí khoảng 15.000 đồng mà thôi.
Sau khi nấu xong chè chuối yến mạch, bạn hãy để nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh nhé!
Chúc bạn thành công với cách nấu chè chuối yến mạch này!
P. Liên