(Tổ Quốc) - Mẹ bầu xinh đẹp Tô Phương Anh luôn khiến người đối diện phải xuýt xoa vì sắc vóc của mình.
Bầu vẫn "xinh xỉu" nhờ chế độ ăn lành mạnh nhưng đảm bảo đủ chất
Đang ở tháng thứ 8 của thai kỳ nhưng bà mẹ Tô Phương Anh (sinh năm 1990, hiện đang sống ở Hà Nội) vẫn tự tin diện bikini chụp ảnh khiến bạn bè không ngớt lời khen trước nhan sắc trẻ trung, thân hình quyến rũ bất chấp bầu bí của mình. Đặc biệt hơn, đây đã là lần mang thai thứ 3 của cô.
Mẹ bầu xinh đẹp tâm sự, đến thời điểm hiện tại cô đã tăng 15kg, nhưng luôn cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng. Bí quyết là do Phương Anh áp dụng một chế độ ăn lành mạnh, giúp cơ thể bớt nặng nề.
Bà mẹ trẻ Tô Phương Anh hiện đang mang thai lần 3 ở tháng thứ 8.
Khi được hỏi cụ thể về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ Phương Anh tiết lộ:
- 3 tháng đầu Phương Anh chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước ép hoa quả cung cấp nhiều vitamin C như: Cam, bưởi, táo, dưa hấu, sữa hạt... Trong bữa ăn hàng ngày, cô thường dùng các món thanh đạm, dễ tiêu hóa như: Súp bí đỏ, cháo rau củ, yến chưng hạt sen táo đỏ... Bổ sung đạm thực vật bằng các món chế biến từ nấm sạch.
- 3 tháng giữa, Phương Anh ăn theo chế độ eat clean với các món như: Bún, mì, nui, rau củ, gạo lứt, khoai lang, rong biển, các loại đậu đỗ, vừng lạc, trứng gà, tôm, cá hồi, gà, bò... Ngoài nước ép và sữa hạt, bà mẹ xinh đẹp dùng thêm trà hoa hồng, trà hoa vàng, bạch trà hoa sen để thanh nhiệt cơ thể, không bị nổi mụn, nóng trong.
Dù đang mang thai lần 3 nhưng Phương Anh vẫn khiến nhiều người xuýt xoa vì sắc vóc của mình.
Phương Anh lựa chọn chế độ ăn thanh đạm để cơ thể luôn nhẹ nhàng nhưng vẫn tràn đầy năng lượng.
- 3 tháng cuối cần nhiều dưỡng chất hơn cho con, Phương Anh ăn đầy đủ các bữa, các loại thực phẩm, không kén chọn. Cô bổ sung thêm chất xơ, sinh tố bơ chuối để tránh táo bón, ăn đậu đen vừa giàu sắt, vừa thanh mát, giải nhiệt và không quên bổ sung vitamin cần thiết theo lời khuyên của bác sĩ.
"Nhiều người khi biết chế độ ăn của mình thì lo lắng sợ hai mẹ con thiếu chất. Nhưng thực ra mình đã nghiên cứu để mỗi bữa ăn đầy đủ vitamin, đạm, chất béo, sắt, acid folic, canxi, kẽm, dưỡng chất quan trọng cho từng giai đoạn phát triển của em bé. Ăn lành mạnh giúp giữ nguyên được dưỡng chất, enzyme, vitamin từ các loại thực phẩm nên sức đề kháng tăng, da dẻ cũng hồng hào hơn", bà mẹ xinh đẹp bật mí.
Về vấn đề vận động, Phương Anh ưu tiên chọn đi bộ nhẹ nhàng, ngâm chân buổi tối giúp ngủ ngon, không bị sưng phù chuột rút, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ.
Thai giáo kết hợp trò chuyện với 2 bé lớn để gắn kết tình cảm của các con
Đã có kinh nghiệm nuôi con, nên dù đã bầu bí ở những tháng cuối, Phương Anh vẫn biết cách sắp xếp 1 khoảng thời gian trong ngày dành riêng cho 2 bạn lớn. Đồng thời duy trì nếp sinh hoạt để con không có cảm giác hụt hẫng, thiếu vắng mẹ mà còn hào hứng giúp mẹ trông em.
Phương Anh thường xuyên vận động bằng cách đi bộ nhẹ nhàng. Khi chưa bùng phát dịch bệnh, cả nhà đưa nhau đi du lịch nghỉ ngơi.
Bà mẹ trẻ biết cách sắp xếp thời gian để các bé lớn không cảm thấy bị hụt hẫng khi mẹ bầu bí.
Phương Anh mách nước: "Khi mang bầu bé thứ 3, mình thai giáo kết hợp trò chuyện với 2 bé lớn rằng trong bụng mẹ đang có em bé. Hai anh chị rất thích và tỏ ra trách nhiệm hơn, thường xuyên tương tác, xoa bụng mẹ nói chuyện với em, chăm sóc cho mẹ, lo cho em khi mẹ mệt. Lúc cảm nhận được em đạp vào tay thì thích thú cười khanh khách. Mình tin là em bé trong bụng cũng cảm nhận được tình yêu thương, và tình cảm của các con sẽ gắn kết hơn".
Xinh đẹp, chăm sóc và nuôi dưỡng con khéo léo nên Phương Anh luôn nhận được rất nhiều sự ngưỡng mộ của team bỉm sữa. Nói về điều này, bà mẹ 9x trải lòng: "Không có ai tự nhiên trở thành người cha người mẹ tốt, nuôi con giỏi, dạy con ngoan ngay từ lúc sinh ra. Sự thật là chính con cái đã giúp bố mẹ hoàn thiện hơn. Mình không mong trở thành người mẹ hoàn hảo hay nuôi con trở thành người hoàn hảo. Chỉ mong con giữ được trái tim yêu thương và biết ơn!".
Nguồn ảnh: TuArt Wedding
Minh Nguyệt