Chào bạn!
Nhiều người cho rằng, ăn trái cây vào sáng sớm không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm sạch cơ thể mà còn giúp bạn tràn đầy năng lượng. Hàm lượng đường tự nhiên và chất xơ khá cao có trong trái cây sẽ giúp làm chậm đường trong máu, cải thiện sự tập trung, gia tăng năng lượng và thúc đẩy tinh thần lạc quan hiệu quả nhất.
Giới chuyên gia cũng khuyên bạn nên ăn hoa quả vào buổi sáng. Tuy nhiên, chuối nằm trong nhóm hoa quả có tính axit. Việc ăn sáng qua loa, hoặc không ăn lót dạ trước khi ăn chuối có thể gây ra các vấn đề đường ruột, dạ dày. Chưa kể, ăn chuối có nhiều đường ngay buổi sáng dễ dẫn đến tình trạng buồn ngủ, cảm giác không có năng lượng.
Tốt nhất, muốn ăn chuối vào buổi sáng, bạn nên ăn sau khi ăn đủ bữa sáng đầy đủ hoặc trộn chuối với các thực phẩm khác như ngũ cốc, yến mạch để ăn, vừa ngon miệng, tránh mắc bệnh cũng như cơ thể tràn đầy năng lượng ngày mới.
Chúc bạn vui khỏe!