Khi nhân mụn xâm nhập sâu vào da, chúng sẽ làm tổn thương da và các mô bên dưới. Khi hết mụn, cơ thể sẽ cố gắng sửa chữa tổn thương này. Trong quá trình chữa bệnh, cơ thể sản xuất collagen - một chất hỗ trợ cho da. Nếu cơ thể sản xuất quá ít hoặc quá nhiều collagen, sẹo sẽ xuất hiện. Nói cách khác, loại sẹo phụ thuộc vào lượng collagen mà cơ thể bạn tạo ra. Và sẹo cũng không phải là thứ được chị em vui vẻ chấp nhận.

Mặc dù chúng ta biết điều gì làm tăng nguy cơ phát triển sẹo mụn ở một người, nhưng không thể dự đoán ai sẽ bị sẹo mụn. Chính vì vậy, ngành công nghiệp mỹ phẩm luôn tìm nhiều cách để chống lại sẹo mụn.

Tuy nhiên, có một cách ngăn ngừa sẹo do mụn rất đơn giản mà chị em nên tham khảo, đó là có chế độ ăn uống dinh dưỡng và cân bằng - chìa khóa cho một làn da rạng rỡ.

Và dưới đây là một số loại thực phẩm ngon lành chị em nên đưa vào danh sách mua sắm để giúp giảm sẹo mụn và có lợi cho sức khỏe.

1. Bí ngô

Bí ngô là một nguồn tuyệt vời của niacin, folate, vitamin A và B và kẽm.

Niacin và folate làm tăng lưu thông máu, cải thiện quá trình đổi mới tế bào và có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá. Hạt bí ngô có chứa kẽm, giúp kiểm soát mức độ hormone và sản xuất dầu, đồng thời hỗ trợ quá trình chữa lành da. Vitamin A trong bí ngô cũng sẽ giúp giảm thiểu sẹo mụn một cách đáng kể.

2. Cải xoăn

Cải xoăn rất giàu vitamin C và K và là một nguồn cung cấp đồng và sắt.

Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa trong cải xoăn làm giảm sự tăng sắc tố và giúp làm đều màu da của bạn. Vitamin K có tác dụng làm giảm các vết thâm trên da của bạn. Sắt tăng tốc độ chữa lành vết thương hoặc sẹo, bao gồm cả sẹo mụn và vết thâm.

3. Chanh

Nước chanh là một chất có tác dụng làm se da tự nhiên. Nó làm căng da chảy xệ và chống lại các vết thâm.

Vỏ chanh chứa flavonoid có tác dụng bảo vệ và chống ung thư trên da của bạn. Hãy bắt đầu ngày mới với việc uống một cốc nước ấm với nước chanh hoặc sử dụng nó như một loại nước sốt trộn salad có thể giúp bạn có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

4. Khoai lang

Khoai lang có chứa retinol và beta-carotene.

Cơ thể bạn chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A. Loại vitamin này hoạt động như một hàng rào bảo vệ da chống lại sự đổi màu, viêm nhiễm và tắc nghẽn lỗ chân lông, thường do các gốc tự do gây ra. Retinol là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm làm đẹp vì nó chống lại sự tăng sắc tố, mụn trứng cá, nếp nhăn và sẹo. Thay vì mua các loại kem đắt tiền, bạn có thể tận hưởng dạng retinol ban đầu bằng cách thêm khoai lang vào bữa ăn của mình.

5. Đu đủ

Đu đủ rất giàu một loại enzym tiêu hóa gọi là papain.

Papain giúp tẩy tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và làm mờ sẹo mụn. Nó cũng giữ cho da của bạn đủ nước và ngăn ngừa bất kỳ mụn nào trong tương lai.

6. Súp lơ trắng

Súp lơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và một axit amin mạnh được gọi là histidine.

Histidine bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại có thể làm cho các vết thâm nám hiện có trở nên tồi tệ hơn. Vitamin C chống lại bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi các gốc tự do, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt và chữa lành vết thương và vết sẹo.

7. Quinoa

Quinoa chứa vitamin B3.

Vitamin B3, còn được gọi là niacinamide, giúp làm dịu làn da bị kích ứng và viêm do mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và thậm chí cả bệnh chàm. Ecdysteroids, một nguyên tố vi lượng được tìm thấy trong quinoa, giúp loại bỏ các vết sẹo xuất hiện do mụn trứng cá và giảm thiểu kích ứng.

Bạn thích món nào nhất trong số những món ăn này? Đừng chần chừ nữa, vì một làn da khỏe đẹp không sẹo mụn, hãy thêm chúng vào các bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

Theo Bright, Aad.org

N. Thúy