Một số người chỉ vào phòng ngủ khi đã đến giờ đi ngủ, nhưng rất nhiều người lại sử dụng căn phòng này để thực hiện hầu hết các hoạt động thường ngày bên trong. Họ ăn khi ngồi trên giường hoặc chạy trên máy chạy bộ ngay bên cạnh giường ngủ.

Tuy nhiên, trong khi họ có thể cảm thấy thoải mái và ấm cúng khi ở đây, việc giữ tất cả những đồ đạc này trong phòng lại có thể gây hại theo những cách mà họ thậm chí không bao giờ tưởng tượng được.

1. Giày dép

Lý do chính khiến mọi người bỏ giày dép trước khi vào nhà thường là do vệ sinh. Đôi giày của chúng ta mang rất nhiều vi khuẩn và bụi bẩn. Chúng sẽ dễ dàng bám vào thảm và khiến nó bị ố vàng. Tuy nhiên, nhiều người không có giá để giày bên ngoài nên thường để ngay trước cửa ra vào hoặc trong phòng ngủ. Điều tốt nhất bạn nên làm là chỉ cần cởi giày bên ngoài cửa và mang chúng đến khu vực phù hợp để cất giữ.

Tránh để giày ở bất kỳ vị trí nào gần giường ngủ. Đây là không gian cần sự trong lành, sạch sẽ. Đôi giày với nhiều mầm bệnh sẽ khiến căn phòng ngủ dễ bị ô nhiễm và có mùi khó chịu.

2. Đồng hồ báo thức hoặc điện thoại di động

Sự lo lắng khi báo động là nỗi sợ hãi mà mọi người cảm thấy không thoải mái khi sử dụng phòng ngủ. Sự lo lắng này bắt nguồn từ việc nhiều người nhìn vào đồng hồ báo thức khi thức dậy vào nửa đêm và nghĩ về việc mình còn ít thời gian để ngủ. Điều này có thể được khắc phục bằng cách chỉ cần di chuyển đồng hồ sang một phòng khác vẫn đủ để nghe thấy tiếng chuông.

Bạn cũng có thể không sử dụng đồng hồ để đảm bảo giấc ngủ ngon mỗi đêm. Đây là cách để bạn có thể tạo ra một chu kỳ ngủ để não của bạn tự thức dậy. Nhưng bạn cũng nên để điện thoại ở xa tầm tay vì những lý do tương tự. Bạn không muốn tiếp tục kiểm tra thời gian và tất cả các thông báo, báo thức hiện lên trên màn hình.

3. Ảnh gia đình

Tất cả chúng ta đều có xu hướng lưu giữ những bức ảnh gia đình xung quanh nhà, nhưng phòng ngủ là điều quan trọng nhất mang lại giấc ngủ cũng như sự gắn kết tình cảm giữa các thành viên trong gia đình. Những lúc thức dậy giữa đêm, nếu nhìn thấy ảnh đặt ngay gần giường, bạn sẽ cảm thấy lo lắng và căng thẳng.

Có thể nhiều người sẽ nghĩ về trách nhiệm của mình đối với các thành viên trong gia đình hay những lo lắng sẽ khiến bạn cảm thấy ngủ không ngon. Các chuyên gia khuyên bạn nên đặt ảnh, treo ảnh ở phòng khách hay khu vực bàn làm việc sẽ phù hợp hơn so với phòng ngủ.

4. Thiết bị tập thể dục

Thiết bị tập thể dục chiếm khá nhiều diện tích. Với những căn nhà nhỏ, nhiều người thường chọn giải pháp đặt gần giường ngủ. Điều này không chỉ gây ra sự lộn xộn những lúc thiết bị không được sử dụng và gây bụi bặm, thiếu vệ sinh khi đặt cạnh giường. Thói quen tập thể dục rất tốt nhưng bạn có thể đặt thiết bị ở phòng làm việc, ban công hay phòng khách, hoặc cũng có thể đặt ở hành lang để tiện hơn cho việc nghỉ ngơi hay sinh hoạt thường ngày.

5. Bàn làm việc

Tách công việc khỏi khu vực nghỉ ngơi là điều tối quan trọng. Điều này làm cho bộ não của bạn dễ bị phân tâm bởi các trách nhiệm và khi nghỉ ngơi, bạn vẫn không thể ngủ ngon. Nếu không gian chật chội, hãy đặt bàn làm việc nhỏ gọn vào một góc phù hợp trong phòng ngủ, hạn chế đặt sát giường. Đặc biệt là hãy chắc chắn cần tránh ngồi trên giường để làm việc vừa gây hại cho cột sống vừa khiến bạn luôn bất an khi ngủ.

6. Những cuốn sách chưa đọc

Việc đọc sách là thói quen tốt. Một số người còn nghiện tích trữ sách trong nhà dù không có nhiều thời gian đọc. Khi xảy ra tình trạng này, không nên cất sách chưa đọc ở khu vực phòng ngủ, hãy đặt nó ở phòng khách, ban công hay khu vực thư giãn. Sách khiến phòng ngủ trở nên lộn xộn. Sách cũng bám bụi khiến bạn luôn cảm thấy ngột ngạt khi nghỉ ngơi trong phòng.

7. Máy sưởi

Đặt máy sưởi cả đêm có thể dẫn đến khô da, kích ứng đường hô hấp. Những người có vấn đề về tim và hen suyễn cần cẩn thận với máy sưởi vì chúng có thể tăng mức carbon monoxide trong không khí. Điều này đặc biệt đúng với máy sưởi gas vì chúng thậm chí có thể gây ngạt. Nếu đặt chúng trong phòng ngủ, hãy đảm bảo rằng không có vật gì dễ cháy xung quanh, tránh đặt lên thảm mà hãy chọn bề mặt cứng. Nếu cảm thấy chóng mặt, đau đầu, đó có thể là dấu hiệu cho thấy mức carbon monoxide đã tăng lên một cách nguy hiểm.

8. Đồ ăn nhẹ

Nếu bạn để đồ ăn nhẹ trong phòng ngủ, bạn có thể sẽ ăn ở đó thường xuyên hơn là trong bếp. Thói quen này rất mất vệ sinh vì tất cả các mảnh vụn còn sót lại trong phòng sẽ mang nhiều vi khuẩn, vi trùng. Ăn quá nhiều khi nằm trên giường và xem chương trình nào đó trên máy tính hay TV khiến bộ não bị phân tâm đến mức nó không báo hiệu khi nào dạ dày đã no. Ăn trên giường cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

9. Hộ chiếu và các giấy tờ bí mật khác

Các loại giấy tờ bí mật không nên đặt ở phòng ngủ. Đặt giấy tờ bí mật vào trong két chính là biện pháp thông minh mà mọi người nên làm. Nếu trộm đột nhập vào nhà, chúng có thể tìm tiền và đồ trang sức trong phòng của bạn nhưng cũng có thể lấy các giấy tờ bí mật và bán chúng trực tuyến.

Các giấy tờ như hộ chiếu, tờ khai thuế, thẻ an sinh xã hội, giấy khai sinh, thậm chí là di chúc... đều cần được bảo vệ. Hãy đảm bảo rằng két sắt chống cháy và không thấm nước cũng như có có chế độ bảo mật thay vì chìa khóa. Két sắt có thể đặt ở vị trí phù hợp thay vì đặt ở phòng ngủ.

Nhật Anh