Nước dừa là một trong những loại nước giải nhiệt tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Chúng không chứa chất béo, có thể dùng làm nước điện giải trong những trường hợp bị mất nước.

Không chỉ có tác dụng trong việc làm mát cơ thể, nước dừa còn có tác dụng cải thiện sức đề kháng nhờ chứa nhiều nguyên tố vi lượng kali, magiê...

Nhắc đến mùa hè là người ta nhắc đến nước mía, thứ nước uống ngọt ngào, thanh mát lại có tác dụng giải nhiệt ngay tức thì, lấy lại sự cân bằng cho cơ thể trong những ngày trời nắng oi bức.

Trong nước mía có chứa nhiều lượng đường tự nhiên, có tác dụng tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc.

Ngoài ra, nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc trong cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.

Theo Y học cổ truyền, râu ngô có vị ngọt, tính bình. Quy vào kinh thận, bàng quang, có tác dụng lợi tiểu, tiêu thũng, thông mật, lợi mật... 

Loại nước này khi được sử dụng trong mùa hè không chỉ có tác dụng giải khát, hạ nhiệt mà còn giảm lượng đường trong máu, tốt cho tim mạch và làm đẹp làn da.

Nước chanh là thứ nước "quốc dân" được hầu hết các gia đình yêu mến vì ngon lành, bổ dưỡng mà lại dễ pha chế. Trong Đông y, quả chanh có vị chua, tính mát, tác dụng thanh nhiệt, chống nôn, sát trùng, sáng mắt, chữa ho, lợi tiêu hóa.

Ngoài tác dụng làm mát cơ thể, nước chanh còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa... nên đem lại nhiều lợi ích, không chỉ giảm cân mà còn làm đẹp da, giải độc gan hiệu quả.

Trà chanh, trà quất rất ngon và ngày càng được giới trẻ yêu thích. Trong quả chanh, quất có chứa các thuộc tính có khả năng thanh lọc cơ thể bằng cách thải hết độc tố gây bệnh và nhiễm trùng. 

Chúng ta hoàn toàn có thể dùng trà chanh, trà quất vào mùa giống như một loại nước uống làm mát cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng.

Rau má là loại rau có tính giải nhiệt cực tốt vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, để uống nước rau má giải nhiệt lại làm đẹp da vào mùa hè an toàn, với người khỏe mạnh bình thường chỉ nên dùng 40g mỗi ngày và không được dùng quá một tháng.

Nước rau má khi được sử dụng đúng cách không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, bao gồm alkaloids, flavonols, saccharids, calcium, Fe, Mg...

Bột sắn dây là đồ uống giải khát có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. 

Loại nước này có tác dụng khá phong phú như hạ nhiệt, cải thiện lưu lượng tuần hoàn não và động mạch vành tim, làm giảm đường huyết, điều hòa rối loạn lipid máu...

Cứ đến mùa hè hàng năm là chị em lại rủ nhau sử dụng đậu đen để giảm cân hay giải nhiệt. Trong Đông y, đậu đen có vị ngọt, tính mát. Có tác dụng trừ phong nhiệt, giải độc, hạ khí, lợi niệu, phụ nữ dùng lâu ngày sẽ hồng hào và làn da sáng mịn hơn.

Đậu đen dễ chế biến, dùng để nấu chè hay nấu nước đều ngon, lành mạnh, có tác dụng làm mát cơ thể và cực kỳ tốt cho cho sức khỏe.