(Tổ Quốc) - Muốn khỏe đẹp từ trong ra ngoài, chị em nhớ uống sinh tố cà chua mỗi ngày nhé.
Sinh tố cà chua không chỉ dễ làm, ngon rẻ mà còn có rất nhiều tác động tích cực đến làn da, vóc dáng và cả sức khỏe của chúng mình. Chị em chăm chỉ uống 1 trong 3 loại sinh tố cà chua mà chúng tôi gợi ý sau đây. Đảm bảo sau 1 tuần là thấy da trắng mịn hơn hẳn, cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn nhiều.
1. Sinh tố cà chua, chuối
Sinh tố cà chua, chuối nè
Nguyên liệu: 2 quả cà chua to hoặc 8-10 quả cà chua bi, 1-2 quả chuối chín, 200ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.
Cách làm: Nếu dùng cà chua to, chị em hãy rửa sạch rồi đem chần với nước sôi khoảng 2 phút rồi bóc vỏ cà chua. Nếu dùng cà chua bi thì chỉ cần rửa sạch là xong. Sau đó, thái nhỏ cà chua và chuối. Cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng sữa tươi không đường/sữa hạt là xong.
2. Sinh tố cà chua, cà rốt
Sinh tố cà chua, cà rốt nè
Nguyên liệu: 2 quả cà chua to hoặc 8-10 quả cà chua bi, 2 củ cà rốt, 200ml nước dừa tươi hoặc nước lọc.
Cách làm: Bạn sơ chế cà chua tương tự như trên. Cà rốt nạo vỏ, thái nhỏ. Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây lọc để loại bỏ phần bã là xong.
3. Sinh tố cà chua, sữa chua
Sinh tố cà chua, sữa chua nè
Nguyên liệu: 2 quả cà chua to hoặc 8-10 quả cà chua bi, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 100ml sữa tươi/sữa hạt không đường/nước lọc.
Cách làm: Bạn rửa sạch cà chua, chần với nước sôi rồi bóc vỏ nếu dùng cà chua to. Sau đó, cho cà chua vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cùng sữa chua và sữa tươi/sữa hạt hoặc nước lọc. Thế là xong.
Trên đây là 3 loại sinh tố cà chua vừa ngon vừa rẻ, làm siêu nhanh và đơn giản. Chị em có thể kết hợp cà chua cùng các loại sữa chua, sữa và các loại quả ngọt, mọng nước khác nếu muốn nha. Nhà có gì dùng nấy, thành phẩm đảm bảo vẫn vừa miệng.
Một vài công dụng của sinh tố cà chua mà có thể bạn chưa biết
1. Bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể
Ngoài vitamin A và vitamin C giúp sáng mắt, dưỡng trắng da thì sinh tố cà chua còn chứa 3 hợp chất vô cùng cần thiết: Lycopene - Chất chống oxy hóa tốt nhất cho cơ thể, Beta carotene giúp bảo vệ mắt khỏi các bệnh nguy hiểm, gốc Acid clorid giúp duy trì huyết áp ở mức ổn định.
2. Làm đẹp da và tóc
Sinh tố cà chua cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin có lợi, đặc biệt là vitamin C. Chúng sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và sáng đẹp hơn nhờ vào collagen được sản sinh. Ngoài ra, tính acid trong cà chua sẽ giúp cân bằng độ pH cho cơ thể, giúp giảm gãy rụng tóc, giúp tóc thêm bóng mượt.
3. Hỗ trợ giảm cân
Sinh tố cà chua có lượng chất béo vô cùng ít, vậy nên bạn không cần phải lo cơ thể sẽ bị nhiều cholesterol máu cũng như tích tụ mỡ dưới da. Ngoài ra sinh tố cà chua chứa nhiều vitamin và nước, tạo cảm giác no lâu cho người sử dụng. Do đó sinh tố cà chua góp phần hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các chị em.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm những món sinh tố cà chua vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!
M. Trang